Ασκήσεις triceps για τις γυναίκες στο σπίτι
Για να φέρει τους μυς των χεριών σε τόνο, δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές και σχετικά απλές ασκήσεις που χρειάζονται μόλις 15 λεπτά για να ολοκληρωθούν και δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο. Για τις τάξεις θα χρειαστείτε μια σύνθετη βαρύτητα. Αυτό μπορεί να είναι ένας αλτήρας ή μια φιάλη γεμάτη με νερό. Μέρος των ασκήσεων εκτελείται με τη χρήση του fitball. Περιεχόμενα 1 ασκήσεις Triceps για τ