Αναρρίχηση γαϊδάρου
Η ανύψωση κάλτσων γαϊδουριών είναι μια εξαιρετική βασική άσκηση για την ανάπτυξη μυών των μοσχαριών, ήταν μία από τις αγαπημένες ασκήσεις του Arnold στο οπλοστάσιο και τον βοήθησε να κατασκευάσει μοσχάρια που μοιάζουν περισσότερο με μπάλες - ήταν τόσο τεράστια. Η ιδιαιτερότητά του έγκειται στο γεγονός ότι, έχοντας λυγιστεί στην κάτω πλάτη, μπορείτε να επιτύχετε μεγαλύτερη τέντωμα των μοσχαριών και, κατά συνέπεια, να αυξήσετε το φορτίο τους. Περιεχόμενα 1 Τι λειτουργούν