CLOSE
τρελαμένα τρώνε καρύδια και συνεχίζουν να χάνουν βάρος
Νιώστε ελεύθεροι να φάτε καρύδια και να συνεχίσετε να χάσετε βάρος
Πρόσφατες μελέτες θρέψης επιβεβαίωσαν ότι οι ξηροί καρποί που είναι πλούσιοι σε λίπος είναι απίθανο να επηρεάσουν σημαντικά τις μεθόδους απώλειας βάρους. Αλλά οι σιωπηρές διαβεβαιώσεις ότι αυτοί οι καρποί της φύσης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται στο ελάχιστο στη διατροφή τους, σύντομα θα βυθιστούν στη λήθη. Το γεγονός είναι ότι οι Αμερικανοί επιστήμονες, αναλύοντας τα αποτελέσματα περισσότερων από 30 πειραμάτων που διεξήχθησαν σε διάφορες χώρες, κατέληξαν σε εκπληκτικό συμπέρασμα: η κατανάλωση καρπών δεν επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου. Μίλησαν για αυτό σ
που τρέχει και κερδίζει μυϊκή μάζα, τρέχει παρεμβαίνει στην ανάπτυξη των μυών;
Τρέξιμο και κερδίζοντας μυϊκή μάζα
Σχετικά με τη συμβατότητα των ηλεκτρικών και αερόβιων φορτίων, υπάρχουν πολλές διαφωνίες. Υπάρχουν αθλητές που πιστεύουν ότι είναι απλά αδύνατο να κάνετε καρδιο χωρίς συμβιβασμούς στην κατάρτιση δύναμης. Αυτή η θεωρία έχει πολλούς αντιπάλους που πιστεύουν ότι τα αθλήματα χωρίς καρδιο παύουν να είναι γεμάτα. Προκειμένου να διαλυθούν οι αμφιβολίες σχετικά με τη συμπερίληψη τ
πώς να επιλέξετε το σωστό ταιριάζει, τους τύπους μπάλες και τα χαρακτηριστικά τους
Πώς να επιλέξετε το σωστό fitball
Μια μπάλα γυμναστικής ή " fitball " είναι ένας αθλητικός εξοπλισμός γνωστός σε όλους όσους έχουν πάει στο γυμναστήριο. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τη χρήση τους σε όλους όσους ασχολούνται με την γυμναστική και την αεροβική γυμναστική, όχι μόνο στο γυμναστήριο αλλά και στο σπίτι. Το Fitball αυξάνει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης. Βοηθά στη βελτίωση του συντονισμού, σας επιτρέπει να κατανέμετε ομοιόμορφα το φορτίο που ασκείται στους μυς, βοηθά να απαλλαγείτε από το λίπος στρώμα σε προβλη
Συμβουλές του Franco Colombo.
Συμβουλές Franco Colombo.
Ο Franco Colombo είναι ένα παράδειγμα για το πώς να ξεπεραστούν οι δυσκολίες. Μόνο με την υπέρβαση των δυσκολιών κερδίζετε δύναμη. Αλλά χωρίς αγώνα, η δύναμη δεν σημαίνει τίποτα, γιατί η νίκη μπορεί να κερδηθεί μόνο με την καταπολέμηση της. Ο Φράνκο είναι ένας ευχάριστος συνομιλητής με μεγάλη αίσθηση του χιούμορ και παραμένει έτσι όλη του τη ζωή. Και στη ζωή του έπρεπε να αγωνιστεί πολύ, μαζί με τον εαυτό του. Προσπάθη
κουνιέται με μια μπάρα: μια τεχνική για την εκτέλεση των μυών που δουλεύουν
Καντεύει με μια μπάρα
Το να κάνεις μπράτσο ανοίξεις είναι καλό για όλους. Ναι, ακόμη και ικανότητες νεαρές κυρίες και γραφεία. Ο τελευταίος - ειδικά επειδή η κίνηση βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία, σας κάνει να σκέφτεστε πιο γρήγορα και βοηθάτε να απαλλαγείτε από την κυφοτική στάση. Ναι, αν το παρακάνετε με ουλές, ο λαιμός θα είναι οπτικά μικρότερος και παχύτερος. Αλλά για έναν bodybuilder, αυτό είναι ένα συν. Και για έναν αθλητή των ακραίων αθλημάτων - επίσης μια επιλογή για τη διατήρηση της υγ
Επιλογή Συντάκτη
drbogner.com
Καθίσματα πάγκο πάγκο πάγκο
Καθίσματα πάγκο πάγκο Τύπου - άσκηση για την ανάπτυξη του δελτοειδούς. Το κυρίαρχο φορτίο πέφτει στο εμπρόσθιο και στο μέσον δέλτα. Οι μεταβολές της άσκησης ποικίλλουν ανάλογα με την κλίση του πάγκου. Όσο πιο κάθετη γίνεται η γωνία κλίσης, τόσο περισσότερο το μέσο δέλτα φορτώνεται, και τόσο λιγότερο - οι μπροστινοί και οι θωρακικοί μύες. Μια κλίση 30 μοιρών ή λι
Δημοφιλείς Αναρτήσεις
drbogner.com
Σίλβιο Σαμουήλ
Περιεχόμενα 1 Ανθρωπομετρία 2 Βιογραφία 3 Bodybuilding 4 Βίντεο - Σίλβιο Σάμουελ Ανθρωπομετρία Ύψος: 170 εκ Ανταγωνιστικό βάρος: 90 kg Βάρος εκτός εποχής: 102 kg Βιογραφία Ο Silvio Samuel γεννήθηκε το 1975 στη Βραζιλία. Επί του παρόντος, ζει στην Αμερική, στην Καλιφόρνια, στην πόλη Fullerton με τη σύζυγό του, αν και εμφανίζεται στο βάθρο υπό τη σημαία τ