CLOSE
εκπαίδευση μετά από ένα κρύο, πώς να επιστρέψετε στην προπόνηση
Ψυχρή Εκπαίδευση
Κατά τη διάρκεια του έτους, κάθε άτομο πάσχει από ένα κρύο μία ή περισσότερες φορές. Οι αθλητές δεν αποτελούν εξαίρεση. Οι ανεμιστήρες είναι επιρρεπείς σε κρυολογήματα σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από τους επαγγελματίες που δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία τους. Αυτό σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι δεν πάει καθόλου κρύο. Ακόμη και οι πρωταθλητές αρρωσταίνουν. Η ευημερία και η υγεία επιδεινώνονται, ο οργανισμός εξαντλείται και, ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να επιστρέψετ
πώς να κάνετε καρδιο - καρδιο - προπόνηση: παρανοήσεις και μύθους
Καρδιοκατάρτιση: πλάνες και μύθοι
Η καρδιοχειρουργική στοχεύει κυρίως στην εκπαίδευση του καρδιακού μυός. Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος στο bodybuilding, όπως πολλοί παραμελούν αυτές τις προπονήσεις. Και είναι πολύ σημαντικές για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τους κύριους μύθους και θα δώσουμε συστάσεις για αυτό το είδος εκπαίδευσης. Η εκπαίδευση Cardio περιλαμβάνει: τρέξιμο, βάδισμα, άλμα, ποδηλασία. Περιεχόμενα
διήμερη διάσπαση μάζας για ευθεία
Διημερίδα βάρους δύο ημερών
Η κατάρτιση αύξησης βάρους για τους αθλητές που έχουν ελαφρώς υψηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης από τους αρχάριους bodybuilders μπορεί να γίνει σε διήμερη διάσπαση. Πρώτον, κάθε νεοεισερχόμενος υποχρεούται να συμμετάσχει σε ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει τη χρήση όλων των μυϊκών ομάδων σε μία μόνο προπόνηση και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσει σε ξεχωριστές τάξεις. Μια διήμερη διάσπαση σε μάζα, η οποία συνεπάγεται κατανομή της ανάπτυξης ολόκληρου του σώματος σε δύο προπονήσεις, που πραγματοποιήθηκαν σε διαφορετικές μέρες. Ο αριθμός των τάξεων δεν περιορίζεται μόνο σε δύο εκπαιδεύσεις την εβδομάδα. Μ
πώς να αυξήσει τη δύναμη της γροθιάς, ασκήσεις για την αύξηση της δύναμης της γροθιάς
Πώς να αυξήσετε την δύναμη γροθιά, ασκήσεις γροθιά
Για να είναι ισχυρή μια γροθιά, είναι απαραίτητο όχι μόνο να εκπαιδεύσουμε, αλλά να κατανοήσουμε πώς σχηματίζεται η δύναμη που είναι απαραίτητη για την επίτευξη ενός ισχυρού χτυπήματος. Υπάρχουν αρκετές τεχνικές που σας επιτρέπουν να γροθιάσετε με μια πραγματικά ισχυρή και ισχυρή γροθιά. Περιεχόμενα 1 τεχνικές αποχρώσεις για να θυμάστε 1
dumbbell ανοίγει: τεχνική άσκησης, που οι μύες λειτουργούν
Ο ντάμπελ κραυγάζει
Κινδυνεύει με αλτήρες - μια γενική αναπτυξιακή άσκηση για την εκτέλεση πάγκου πάγκου και ώθηση shvunga, ώθηση, και deadlift. Στο bodybuilding, ήρθε από τα αθλήματα εξουσίας, όπου αντλείται το τραπεζοειδές, δεδομένου ότι εμπλέκεται στη διακοπή του βλήματος από το πάτωμα και σας επιτρέπει να ανυψώσετε δυναμικά σχεδόν οποιοδήποτε βάρος. Στο bodybuilding και την καταλληλότητα, οι dumbbell σηκώνονται από εκείνους που έχουν αναπτυξιακή ανισορροπία μεταξύ deltas και trapezes. Στη φύση, αυτό είναι σπάνιο, αλλά πολλοί αθλητές θέλουν να έχουν ισχυρό και έντονο τραπεζοειδές, διότι οπτικά κά
Επιλογή Συντάκτη
drbogner.com
Αναστροζόλη
Η αναστροζόλη είναι ένα αντιοιστρογόνο φάρμακο που είναι διαθέσιμο σε μορφή δισκίων. Η αναστροζόλη είχε αρχικά αναπτυχθεί ως θεραπεία για καρκίνο του μαστού. Ωστόσο, σήμερα το φάρμακο πρακτικά δεν χρησιμοποιείται στην ιατρική πρακτική. Στον αθλητισμό, η Anastrozole έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα: χρησιμοποιείται από τους αθλητές και τους οπαδούς των αθλητικών εξουσιών. Το φάρμακο βοηθά στην αποφυγή της γυναικομαστίας, δηλαδή
Δημοφιλείς Αναρτήσεις
drbogner.com
Κάψτε λίπος και χάστε βάρος με τη λειτουργία
Πολλοί άνθρωποι θυμούνται να τρέχουν μόνο όταν επιτρέπουν στον εαυτό τους να χαλαρώσουν από την άποψη των τροφίμων. Δηλαδή, το κύριο κίνητρο είναι το τρώγεται κομμάτι κέικ ή διάφορα ποτήρια κρασιού και ούτω καθεξής. Μερικές φορές προετοιμάζονται για τέτοιες διακοπές εκ των προτέρων: τρέχουν πριν από την προγραμματισμένη γιορτή. Αλλά θα είναι αποτελεσματική "> Περιεχόμενα 1 Τι είναι