Από την εποχή της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας και της αρχαίας Ελλάδας, ένα όμορφο σώμα με καλά αναπτυγμένους μύες απολάμβανε ιδιαίτερη προσοχή ανάμεσα στους γλύπτες και τους ζωγράφους. Η λατρεία της φυσικής τελειότητας και ένα όμορφο σώμα υποστηρίχτηκε ήδη από τις γνωστές ασκήσεις σωματικής άσκησης για την ενίσχυση της σωματικής δύναμης και των μυών.
Έκτοτε σώζονται πολλές αποδείξεις και όχι μόνο μύθοι και μύθοι που δείχνουν τη λατρεία ενός υγιούς σώματος, που επιβεβαιώνεται από πολυάριθμα αρχαιολογικά ευρήματα και ιστορικά γεγονότα. Σε αντικείμενα τέχνης, όπως αγάλματα, αγγεία, τοιχογραφίες κτιρίων ναών, μπορείτε να δείτε εικόνες όπου οι άνθρωποι ασκούν με κοχύλια, τα οποία στην εποχή μας έχουν γίνει αλτήρες και barbells. Ονομάζονταν "altera" και έγιναν τα πρωτότυπα των σύγχρονων επιβαρυντικών κοχυλιών. Αυτά τα κελύφη χρησιμοποιήθηκαν όχι μόνο για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας αλλά και για την επούλωση και τη διόρθωση ελαττωμάτων στην ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης, σχηματίζοντας μια όμορφη στάση και βελτιώνοντας τη συνολική υγεία.
Πολλοί απολογητές για τον αθλητισμό πιστεύουν ότι ακόμη και σε εκείνους τους αρχαίους χρόνους έχουν τεθεί τα θεμέλια της σύγχρονης προπόνησης με επιθετικά όστρακα. Για παράδειγμα, υπάρχουν βιβλία που παρέχουν παραδείγματα εκπαιδευτικών ασκήσεων που πραγματοποίησε ο Milon Krotonsky (VI αι. Π.Χ.), ένας παλαιστής που κέρδισε τις πρώτες θέσεις στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Υπάρχει ένας μύθος ότι, ως προπόνηση, αυτός ο παλαιστής χτύπησε έναν νεαρό ταύρο και τον έφερε γύρω από την αρένα του σταδίου, ενώ η απόσταση κάποτε έφτανε πάνω από 180 μέτρα και το έκανε καθημερινά. Ταυτόχρονα, το φορτίο αυξήθηκε καθημερινά με την ανάπτυξη του ταύρου, αυξάνοντας έτσι τη δύναμη και την αντοχή του Milon. Όταν ο ταύρος ωρίμασε, ο Μίλτον Κροτόνσκι κέρδισε τον τίτλο του ισχυρότερου στην Ελλάδα.
Αυτή η ιστορία είναι περισσότερο μύθος από την πραγματικότητα, αφού οι ήρωες, οι νικητές των Ολυμπιακών Αγώνων, έγιναν αντικείμενο ηρωισμού, ανυψώθηκαν σύμφωνα με το θρύλο ως μυθικοί ήρωες και κατακτητές. Για την εξύψωση δημιουργήθηκαν θρύλοι και μύθοι, όπου η πραγματικότητα μετατράπηκε σε μυθική μυθοπλασία. Ο Milon Krotovsky ήταν ένας από τους πρώτους ήρωες εκείνης της εποχής, σχεδόν στο επίπεδο του Ηρακλή. Έχει έξι ολυμπιακές νίκες. Ως νεαρός άνδρας, έγινε ο νικητής των Αγώνων το 540 π.Χ. ε. Διαθέτει μυριάδες νίκες, μεταξύ των οποίων εννέα στους Ισθμιακούς Αγώνες και επτά στους Δελφούς στους Πυθικούς Αγώνες. Ο ιστορικός Παυσανίας (3ος αιώνας π.Χ.) ισχυρίστηκε ότι ο ίδιος ο Μύλων κατάφερε να φέρει το δικό του άγαλμα στον Altius. Και ο ιστορικός Philarch, που έζησε ταυτόχρονα, περιγράφει την περίπτωση που ο Milon ανέλαβε έναν ενήλικα τετράχρονο ταύρο, τον έφερε σε όλο το στάδιο, τον μαχαιρώθηκε μπροστά από το βωμό, το έβγαλε φωτιά και το έφαγε κάθε φορά.
Είναι σαφές ότι τέτοιες μύθοι που δημιουργήθηκαν από τη φαντασία κάποιου, έγιναν οι βάσεις για τη δημιουργία του μύθου που ο Μίλωνα φανερώνει ότι εφευρέθηκε η αρχή της αύξησης της υπερφόρτωσης. Και έτσι συνέβη ότι ήταν ο Μύλων, σύμφωνα με τους περισσότερους ιστορικούς του αθλητισμού, ο οποίος έγινε ο ιδρυτής των σύγχρονων εκπαιδευτικών συστημάτων με επιβαρυντικά κοχύλια.
Οι αγώνες βαρών στην Αρχαία Ελλάδα, δυστυχώς, δεν συμπεριλήφθηκαν στον κατάλογο των επίσημων διαγωνισμών. Όμως, έγιναν τακτικά με τη χρήση βαρών με τη μορφή άθικτων ακατέργαστων λίθων που οι ανταγωνιστές ισχυροί πέταξαν πίσω πάνω από το κεφάλι τους με ένα ή δύο χέρια. Μια τέτοια πέτρα μπορεί να δει στο Μουσείο των Ολυμπιακών Αγώνων. Το βάρος του είναι πάνω από 143 κιλά και έχει μια επιγραφή που δηλώνει ότι ένας συγκεκριμένος αθλητής του IV αιώνα π.Χ. ε. Ο Bibock κατάφερε να τον πετάξει πίσω από το κεφάλι με το ένα χέρι. Είναι δύσκολο να το πιστέψεις, αλλά πιο σκούρο λιγότερο. Μια τέτοια πέτρα με μια τέτοια επιγραφή υπάρχει πραγματικά. Στα αρχαία αγγεία, μπορεί κανείς να σκεφτεί σχέδια που απεικονίζουν αθλητές που ρίχνουν πέτρες και παρόμοιοι με τους σύγχρονους αρσιβαρίστες, καθώς επίσης και με ζώνες μεγάλου μεγέθους. Στην Ελλάδα, οι διοργανωτές πυροβόλων όπλων υπήρχαν ως ανεπίσημη πειθαρχία. Το ραντεβού με τη χύτευση μιας βαριάς πέτρινης πέτρας χρησίμευσε ως εκπαίδευση για την ενίσχυση του μυϊκού συστήματος (βλ. "Εγγραφές και μύθοι των αρχαίων Ολυμπιάδων" του Wojtech Zamarovsky).
Ιδιαίτερα αξιοσημείωτο είναι μια οδός που ονομάζεται "Διατήρηση της Υγείας", μία από τις παλαιότερες οδηγίες για ένα ολιστικό σύστημα για την ανάπτυξη μυών δύναμης. Γράφτηκε γύρω στο 2ο αιώνα μ.Χ. Ρωμαϊκό γιατρό Galen. Πρότεινε ένα συγκεκριμένο σύστημα ασκήσεων με βάρη για την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης. Το εγχειρίδιο προοριζόταν όχι μόνο για τους πολεμιστές και τους μονομάχους, αλλά και για τους απλούς πολίτες. Ο Ιπποκράτης και οι οπαδοί του ανέφεραν επίσης ασκήσεις που περιλαμβάνουν αλλοιώσεις.
Ας προχωρήσουμε στον Μεσαίωνα. Αυτή τη φορά χαρακτηρίζεται από την εξαιρετική επιρροή των χριστιανικών ιδεών, που συνδέονται με ασκητισμό, αρνούμενοι τις γήινες χαρές. Είναι περίεργο ότι η χριστιανική εκκλησία άλλαξε δραματικά τις απόψεις της για τον αθλητισμό και τη φυσική αγωγή - από το να κηρύττει τις ιδέες της ταπείνωσης του σώματος στο ναυάγιο να το ανεγείρει στο «ναό του Θεού», όταν άρχισε η εντατική κατασκευή αθλητικών εγκαταστάσεων και η εγγραφή θέσεων λατρείας σε σπορ στυλ. Οι πρώτοι θεωρητικοί των Χριστιανικών ιδεών Τερτυλλιανός, Κυπριανός της Καρχηδόνας και Ιωάννης Χρυσόστομος ήταν ενάντια στον αθλητισμό, αναφέροντάς τους τα παγανιστικά πάθη των σαρκικών γυαλιών. Σύμφωνα με τον Tertullian, κάποιος που είναι ευσεβής στη θρησκεία πρέπει να αρνηθεί να τρέχει, να ρίχνει ένα δίσκο και απότομες κινήσεις (η λέξη "rabid" ήταν το επίθετο σε τέτοιες ενέργειες). Το αποκαλούσε αδηφάγο. Έγραψε: «Σεβόμενος τη συστολή, δεν θα καυχήσετε τις σωματικές δυνάμεις που εξυπηρετούν μόνο τη ματαιοδοξία εκείνων που τις χρησιμοποιούν και να ταπεινώσουν εκείνους στους οποίους απευθύνονται». Αυτή ήταν η πεμπτουσία της θέσης της χριστιανικής εκκλησίας εκείνης της εποχής για αθλητισμό και διασκέδαση, με αποτέλεσμα να απαγορευτούν οι Ολυμπιακοί Αγώνες το 344.
Το επόμενο στάδιο στην ανάπτυξη της ανθρωπότητας, της φεουδαρχίας, χαρακτηρίστηκε από μια ιδιότυπη στάση απέναντι στη φυσική κουλτούρα. Παρά τη θεωρία της πτώσης και της αμαρτωλότητας του ανθρώπινου σώματος, εξακολουθούν να εμφανίζονται βλαστοί από ενθαρρυντικές σωματικές ασκήσεις με τη μορφή ιπποδρομιών, οι οποίες κατέδειξαν την απαιτούμενη δύναμη για τις σταυροφορίες. Υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι οι ιππότες εκπαιδεύτηκαν χρησιμοποιώντας προπόνηση με βάρη.
Και μόνο στα τέλη του 19ου αιώνα, το ενδιαφέρον για τις αθλητικές δραστηριότητες εκδηλώθηκε σαφώς. Αυτή η αναγέννηση συνδέεται στενά με το όνομα Eugene Sendow (Eugene Sandova), ο οποίος γεννήθηκε τον Απρίλιο του 1867 στο Kenisberg. Έγινε σούπερ σταρ της φυσικής αριστείας στις αρχές του αιώνα. Ο Σάντοφ είχε τέτοια επιθέματα, όπως ο «μάγος θέτει», «ο ισχυρότερος άνθρωπος». Έπαιξε στο τσίρκο, ήταν μαχητής και επέδειξε τέτοια εκπληκτικά κόλπα εξουσίας που έλαβε φυλάκισα από αρκετούς αξιοσημείωτους κυρίως στην Ευρώπη. Από τον βασιλιά της Αγγλίας, George V. Sandow, έλαβε τον τίτλο του καθηγητή φυσικής ανάπτυξης.
Το σλόγκαν του στην αυγή του περασμένου αιώνα ήταν "Η ζωή είναι ένα κίνημα", το οποίο αποτέλεσε τη βάση του βιβλίου του με το ίδιο όνομα. Σύμφωνα με τη θεωρία του, το έμφυτο ανθρώπινο ένστικτο της υγείας ωθεί ένα άτομο να κινηθεί και η τεχνητή εγκατάλειψη της κίνησης, μια συνειδητή παραβίαση των νόμων της φύσης οδηγεί στο γεγονός ότι τα όργανα και τα συστήματα ενός ατόμου αποτυγχάνουν το ένα μετά το άλλο και στη συνέχεια πεθαίνουν ως αποτέλεσμα ασθενειών, τραυματισμών και γήρανσης.
Στη συνέχεια ακολούθησε το άλλο του βιβλίο το 1903, που δημοσιεύθηκε στο Λονδίνο σε μια μεγάλη έκδοση, που ονομάζεται Bodybuilding (μεταφράστηκε από την αγγλική - κτίριο σώματος), και έθεσε τη θεμελιώδη αρχή του bodybuilding.
Το σύστημα Sandov περιελάμβανε ασκήσεις με αλτήρες με τη μορφή κατευθυντήριων γραμμών, ενώ η αρχή της σταδιακής αύξησης των φορτίων τονίστηκε ιδιαίτερα. Οι διδασκαλίες του Sandov διαδραμάτισαν τεράστιο ρόλο στην ανάπτυξη των μεθόδων του bodybuilding και των σύγχρονων εννοιών των τεχνικών αντοχής στην κατάρτιση.
Τότε ήρθε το σύστημα του γαλλικού αθλητή de Bonnet, αρκετά γνωστό στους ειδικούς. Περιλάμβανε 17 ασκήσεις, μετά τις οποίες συνιστάται να κάνετε χαλαρωτικές ασκήσεις χωρίς βάρη, καθώς και ασκήσεις stretching, κάτι που αποτελεί αναμφισβήτητο πλεονέκτημα αυτού του συστήματος.
Το "εκπληκτικό Σάντο", όπως τον ονόμασε ο Φλωσίνς Σιέγκφελντ, ο οποίος τον προσκάλεσε στην Αμερική ως το πιο ισχυρό άτομο στον κόσμο, απέδειξε τις εκπληκτικές ικανότητές του στο Σικάγο το 1893. Αυξάνοντας στα χέρια τους ανθρώπους, καροτσάκια και ζώα. Ωστόσο, η δημοτικότητά του βασιζόταν όχι μόνο στην υπερδύναμη, που τόσο εύκολα καταδεικνύει ο Σάντοφ, αλλά και στην τελειότητα της φιγούρας του. Τότε ο καθένας γνώριζε τις ανθρωπομετρικές του μετρήσεις: ύψος 174 cm, βάρος 90 κιλά, περιφέρεια λαιμού 44 cm, στήθος 122 cm, μέση 80 cm, περιφέρεια ισχίου 66 cm, μοσχάρι 44 cm, γοφοί 107 cm, (με τεντωμένους δικέφαλους μυς) - 44 cm.
Η τεράστια επιτυχία των επιδόσεων του αθλητή Sandrov οδήγησε σε μια άνευ προηγουμένου αύξηση του ενδιαφέροντος για διάφορες γυμναστικές συσκευές, επιτρέποντάς τους να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι.
Μετά από εμπορικό ενδιαφέρον, οι φυσαλίδες σαπουνιού εμφανίστηκαν με τη μορφή «καθηγητών» από τον αθλητισμό. Για παράδειγμα, ένας τέτοιος «καθηγητής» φυσικής αγωγής προσέφερε μια συσκευή που, στην πραγματικότητα, ήταν ένας σωρός από παλιοσίδερα, σύμφωνα με τους συγχρόνους. Ήταν κάτι σαν μια πλάκα με ένα βέλος που κινείται μαζί με την προσπάθεια. Ήταν απαραίτητο να μετακινηθεί η ξύλινη σανίδα με εφαρμογή δύναμης για να μετακινηθούν αρκετά ελατήρια. Αυτόπτες μάρτυρες που το εξέτασαν, εξήγησαν μια τέτοια εκπαίδευση ως μια προσπάθεια να σηκωθούν με τα κορδόνια των δικών τους παπουτσιών.
Ένα άλλο αστείο βλήμα ήταν η εφεύρεση ενός άλλου «καθηγητή» με τη μορφή μιας συσκευής που αποτελείται από μια σανίδα με πέντε ελατήρια με μπουλόνια. Ήταν απαραίτητο να σταθείς στο τραπέζι και να πιέσεις σε διαφορετικές πηγές για να αναπτύξεις συγκεκριμένους μυς. Στο συνοδευτικό πίνακα απεικονίζεται σαφώς το "σύστημα εκπαίδευσης". Οι απόψεις που εκτυπώθηκαν στον τότε Τύπο ήταν εξαιρετικά αρνητικές, πολλοί πίστευαν ότι το μόνο όφελος από αυτό το κέλυφος ήταν το εγχειρίδιο, το οποίο ήταν βολικό να κολλήσετε τρύπες στην ταπετσαρία.
Βρισκόταν σε ένα ειδικό άγκιστρο κινούμενο στον τοίχο. Ήταν απαραίτητο να τραβήξουμε τα ελατήρια, ενώ παίρναμε διάφορες στάσεις. Οι τάξεις συνεχίστηκαν έως ότου ο άγκιστρο πέταξε έξω από τον τοίχο και χτύπησε τον μαθητή στο κεφάλι.
Η εξελιγμένη μηχανική δεν έπαυσε, και εδώ ήρθε το σύστημα Breitbart, το οποίο χρησιμοποίησε ένα πέταλο και ένα μοχλό για να αναπτύξει ισχύ με τη μορφή ράβδου σιδήρου, στο τέλος του οποίου είχαν στερεωθεί αρκετές μεταλλικές ράβδοι. Το ενδιαφέρον για ένα τέτοιο κτίριο τροφοδοτήθηκε από τη δημοτικότητα του αμήχανα Sandow, ο οποίος διαφήμισε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με νέα είδη αθλητικού εξοπλισμού και με τη δημοσίευση βιβλίων και περιοδικών.
Ήταν ο Sandov που ήταν ο πρώτος στον τομέα του bodybuilding, προωθώντας την ανάπτυξη των στοιχείων των διαφόρων αθλητών. Οι νικητές τιμήθηκαν με ένα χρυσό αγαλματίδιο "Eugene Sandow". Ένας απροσδόκητος θάνατος βρήκε τον Sandov σε καλή κατάσταση - πέθανε το 1925 σε αυτοκινητιστικό ατύχημα. Αλλά το έργο του συνεχίστηκε και ο ανταγωνισμός στην ομορφιά του αθλητικού σώματος δεν σταμάτησε, αλλά έγινε παραδοσιακός.
Ένας άγιος τόπος δεν υπάρχει κενός και η φήμη της Sandow κληρονομήθηκε από τον Bernard MacFadden, ο οποίος ίδρυσε το πρώτο αμερικανικό περιοδικό που προήγαγε bodybuilding, "Physical Culture". Με πρωτοβουλία του, διοργανώθηκε αθλητικός αγώνας μεταξύ ανδρών στην Αμερική, όπου ο El Trelor έγινε ο νικητής. Του απονεμήθηκε ένα βραβείο σε ένα μεγάλο χρηματικό ποσό και ο τίτλος του πιο όμορφα κατασκευασμένου ανθρώπου στην Αμερική.
Ο πρώτος διαγωνισμός για αθλητές διεξήχθη στην Ευρώπη στο Λονδίνο, διάσημο για τους αθλητικούς κύριους του, το 1922. Ο τίτλος του καλύτερου bodybuilder ήταν αλυσοδεμένος το 1922 από τον Angelo Siciliano,
Η δημοτικότητα αυτού του αθλητισμού κάπως μειώθηκε ήσυχα και έγινε πιο διασκεδαστική έως ότου ο Β 'Παγκόσμιος Πόλεμος συγκλόνισε τους Αμερικανούς και συνειδητοποίησαν ότι, όπως και ο ίδιος ο bodybuilding, άλλα αθλήματα είναι πολύ σημαντικά και απλά απαραίτητα.
Οι πρώτοι τίτλοι της Αμερικής πραγματοποιήθηκαν το 1939. Οι συμμετέχοντες εξακολουθούν να έχουν μικρή ομοιότητα με τους σύγχρονους bodybuilders, αν και με την πάροδο του χρόνου άρχισαν να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην αναλογικότητα του αθλητικού σώματος. Η εκπαίδευση με επιβαρυντικά κελύφη άλλαξε σημαντικά το σχήμα του σχήματος και οι διαστάσεις του σώματος λαμβάνονται όλο και περισσότερο υπόψη.
Στην Αμερική, το 1940, πραγματοποιήθηκαν αρκετοί διαγωνισμοί, οι οποίοι από πολλές απόψεις μοιάζουν ήδη με τους σύγχρονους. Διοργανώθηκαν από την Αμερικανική Ερασιτεχνική Αθλητική Ένωση. Ο John Greamer έγινε ο νικητής με τον τίτλο "Mr. America". Αυτός ήταν ένας αθλητής που έδωσε ιδιαίτερη προσοχή στην κατάρτιση βάρους. Άλλοι ανταγωνιστές ανέλαβαν το σύστημα εκπαίδευσης του, ως αποτέλεσμα της οποίας η κατάρτιση σε βάρη έγινε η κύρια τεχνική για την ανάπτυξη μιας αθλητικής φιγούρας.
Και όμως σε αυτά τα σαράντα bodybuilding ως άθλημα δεν ήταν ακόμα τόσο γνωστό. Αλλά στη συνέχεια εμφανίστηκε ένας πρωταθλητής, στον οποίο επέστησε την προσοχή το ευρύ κοινό. Έγινε Stv Reeves. Επικράτησε τους τίτλους "Mr. America" και "Mr. Universe". Η δημοτικότητά του έγινε γνωστή μετά τη συμμετοχή του στις ταινίες "Thief Baghdad" "Hercules" και κάποιες άλλες. Η εικόνα του ήταν μια ισχυρή ώθηση για την ανάπτυξη ενός από τα πιο κερδοφόρα αθλήματα και την ανάπτυξη του bodybuilding σε όλο τον κόσμο. Η απλότητα και η προσβασιμότητα αυτού του αθλήματος έχει κερδίσει την ευρεία δημοτικότητα του bodybuilding στον πληθυσμό, ο οποίος έχει ενταθεί κάθε χρόνο χάρη στις εικόνες πρωταθλητών.
Το 1945, στην πολιτεία της Νέας Υόρκης, στην πόλη του Ρότσεστερ, ένα γυμναστήριο άνοιξε ένας από τους ιδρυτές του σύγχρονου bodybuilding, Vic Tenny. Μπορείτε επίσης να ανακαλέσετε τα ονόματα των πρώτων bodybuilders Bob Hoffman, καθώς και τον Joe Gold, ιδιοκτήτη του γυμναστηρίου Gold, Ben και Joe από τον Καναδά, ο οποίος ίδρυσε τη Διεθνή Ομοσπονδία Bodybuilding. Αυτοί οι επιχειρηματίες-αθλητές άνοιξαν τις επιχειρήσεις τους για την παραγωγή αθλητικού εξοπλισμού και εξοπλισμού για εκπαίδευση. Στη συνέχεια, είχαν ερευνητικά κέντρα και σχολεία που διδάσκουν bodybuilding. Έχουν δημοσιεύσει πολλές ειδικές βιβλιογραφίες, περιοδικά, μελέτες, έχουν ανοίξει πολλά σχολεία κορμποδίων που προωθούν αυτό το άθλημα σε όλο τον κόσμο.
Στη δεκαετία του 1950 και του 1950 άρχισαν να καθορίζονται οι διαφορετικές τάσεις του bodybuilding με βάση την διαφορετική εκπαίδευση και τα αντίστοιχα σχήματα και δυνατά σημεία του σώματος. Εκτός από την άρση βαρών, η οποία έχει γίνει ένα ξεχωριστό άθλημα που απαιτούσε την ανύψωση του μέγιστου βάρους σε τρεις κινήσεις (press jerk, push and bench press) που απαιτούν ειδικές τεχνικές επιδόσεων, δύο διαφορετικά αθλητικά μαθήματα με διαφορετικά συστήματα κατάρτισης έχουν χωριστεί - αυτό είναι bodybuilding, bodybuilding την ανύψωση ισχύος ή την ανάληψη ισχύος.
Το Powerlifting ("δύναμη" - "δύναμη" και "ανύψωση" - "ανύψωση") μιλάει για την ανύψωση βαρών - πρόκειται για τρεις ασκήσεις: πρέσα πάγκου, οκλαδόν, ανύψωση με μπάρα στους ώμους και πρόσφυση με βάρος. Η κατεύθυνση του bodybuilding ("σώμα" - "σώμα" και "κτίριο" - "κατασκευή") έχει σκοπό να δημιουργήσει ένα όμορφο, αρμονικό και δυνατό σώμα.
Η ιστορία της δημιουργίας της Διεθνούς Ομοσπονδίας Bodybuilding είναι αρκετά περίπλοκη. Η Διεθνής Ομοσπονδία Άρσης Βαρών (IFB) του 1946, η οποία δημιουργήθηκε το 1920, ξεκίνησε τη διαδικασία διαχωρισμού στη Διεθνή Ομοσπονδία Bodybuilding και στη Διεθνή Ομοσπονδία Άρσης Βαρών. Αλλά το 1949 η ομοσπονδία του bodybuilding έγινε ξανά μέρος της Διεθνούς Ομοσπονδίας Άρσης Βαρών και μόνο το 1968 η ομοσπονδία του bodybuilding έγινε απολύτως ανεξάρτητη και ονομάστηκε Διεθνής Ομοσπονδία Bodybuilding (IFBB), η έδρα της οποίας έγινε στο Μόντρεαλ. Ο επικεφαλής της ομοσπονδίας (IFBB) το 1946 ήταν ο Ben Vader. Σήμερα, ο οργανισμός IFBB περιλαμβάνει 170 χώρες του κόσμου.
Εκτός από τη Διεθνή Ομοσπονδία Bodybuilding (IFBB), υπάρχουν και ορθολογικοί και παγκόσμιοι σωματισμοί. Έχουν τα δικά τους γεγονότα με τη μορφή πρωταθλημάτων, διαγωνισμών για τον τίτλο "Μις και ο κ. Ολυμπία". Αυτές οι ενώσεις επιτρέπουν τη συμμετοχή στον ατομικό ανταγωνισμό και δεν υπάρχει κανένας έλεγχος για τον ντόπινγκ, σε αντίθεση με τους διεθνείς κανόνες.
Το 1966 διοργανώθηκε ένας διαγωνισμός με πρωτοβουλία του Joe Vader, στην οποία συναντήθηκαν οι καλύτεροι αθλητές. Ο πρώτος τυχερός ήταν ο Lary Scott, μετά από τον οποίο ξεκίνησε μια νέα αντίστροφη μέτρηση στην ιστορία του bodybuilding, επειδή οι διαγωνισμοί αυτοί έγιναν οι πιο διάσημοι και πιο δημοφιλείς στον κόσμο.
Στη δεκαετία του '60, ο bodybuilding έλαβε ένα νέο αστέρι bodybuilding - Arnold Schwarzenegger, ο οποίος έκανε μια εξαιρετική σταδιοδρομία τόσο στον αθλητισμό, στον κινηματογράφο όσο και στην πολιτική ζωή της Αμερικής. Έγινε διάσημος χάρη στις πολυάριθμες νίκες σε διαγωνισμούς και στους ρόλους του σε ταινίες δράσης. Υπό τον Πρόεδρο Τζορτζ Μπους, διετέλεσε Πρόεδρος του Συμβουλίου του Προέδρου για τη σωματική αγωγή και τον αθλητισμό. Ο Arnold Schwarzenegger είναι επί του παρόντος ένας γερουσιαστής της Καλιφόρνια.
Επιστροφή στη δεκαετία του '50, ο Joe Vader δημοσίευσε ένα άρθρο στο οποίο υπήρχαν κάποιες προβλέψεις. Έγραψε ότι ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής θα προκαλέσει την ανάπτυξη σωματικών και ψυχικών ασθενειών και η ανθρωπότητα θα αναγκαστεί να αναγνωρίσει τη σημασία των συστηματικών σωματικών ασκήσεων που θα δώσουν δύναμη στον αγώνα κατά του βιομηχανικού κόσμου. Μία από τις θεμελιώδεις αρχές του bodybuilding είναι η τέχνη της ανάκαμψης, η αξία της οποίας θα αυξηθεί σταθερά στο πλαίσιο μιας αύξησης των καθημερινών δραστηριοτήτων. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.
В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.
Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.
В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.
Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.
