Η έλλειψη ύπνου προκαλεί αδυναμία και παχυσαρκία
Η έλλειψη ύπνου είναι ο λόγος της χαμηλής ανεπάρκειας της κατάρτισης. Σχεδόν κάθε τακτικός επισκέπτης στα γυμναστήρια γνωρίζει ότι μετά από έναν κακό ύπνο, η προπόνηση δεν θα φέρει το αναμενόμενο θετικό αποτέλεσμα. Πρόσφατες μελέτες σε αυτόν τον τομέα έδειξαν ότι η παχυσαρκία και η διανοητική κατάσταση διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο σε σχέση με την έλλειψη ύπνου και χρόνιων ασθενειών. Οι γι