Το τζόκινγκ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα , να αισθάνεστε καλά και να αισθανθείτε καλά. Πολλοί αρχάριοι, που αρχίζουν να τρέχουν τακτικά, σταματούν την εκπαίδευση όταν κρυώσουν έξω, αναφέροντας τις αλλαγές στις καιρικές συνθήκες. Αυτό είναι απλώς μια δικαιολογία ή άγνοια ότι το τζόκινγκ χειμώνα είναι πιο χρήσιμο από το τζόκινγκ σε ζεστές και ζεστές μέρες. Περιεχόμενα 1 Οφέλη από τη λειτουργία το χειμώνα 2 δέκα κανόνες για το χειμώνα 2.1