Τύποι pull-up στην οριζόντια γραμμή
Μεταξύ των ασκήσεων που σας επιτρέπουν να εργάζεστε με το δικό σας βάρος, τα pull-ups στην οριζόντια γραμμή θεωρούνται τα πιο κοινά και προσιτά. Μπορούν να εκτελούνται τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο δρόμο. Μπορείτε να εγκαταστήσετε το crossbar στο σπίτι, το οποίο θα κάνει ακόμα πιο προσιτή αυτή την άσκηση. Οι τράβηγμα στην οριζόντια μπάρα δουλεύουν πρόστιμους μύες