Πώς να αυξήσετε την ανθρώπινη ανάπτυξη

Το ζήτημα της εξεύρεσης αποτελεσματικής μεθοδολογίας για την αύξηση της ανάπτυξης ανησυχεί έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη χρήση διαφόρων πρόσθετων που περιέχουν ασβέστιο, που κρέμεται σε μια αθλητική συσκευή όπως μια οριζόντια ράβδος.

Περιεχόμενα

  • 1 Παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη
  • 2 Πώς υπολογίζεται το ύψος του παιδιού;> 3 Πώς μπορώ να πάρω 10 cm ψηλότερα;
  • 4 Διατροφή για αυξημένη ανάπτυξη
  • 5 Εξάρτηση της ανάπτυξης από ειδικά πρόσθετα
  • 6 Πώς μπορείς να γίνεις ψηλότερος από έναν ενήλικα;
  • 7 Ασκήσεις Ανάπτυξης
  • 8 Συμπέρασμα
  • 9 Ανασκόπηση βίντεο

Παράγοντες ανάπτυξης

Ο σχηματισμός ανάπτυξης, σύμφωνα με τους επιστήμονες, εξαρτάται από 80-85% από γενετικούς δείκτες όπως το φύλο και τη φυλή και οι εξωτερικοί παράγοντες, δηλαδή ένα επαρκές επίπεδο διατροφής και αθλητισμού, επηρεάζουν αυτή τη διαδικασία μόνο κατά 15-20%. Αν συνοψίσουμε αυτά τα δεδομένα, γίνεται σαφές ότι η φύση είναι εγγενής στο πόσο ψηλά θα είναι ένα άτομο .

Οι ενήλικες μπορούν να αλλάξουν ριζικά την ανάπτυξή τους μόνο με πολύπλοκη χειρουργική επέμβαση. Ούτε μια ειδική διατροφή ούτε η κρέμονται στο οριζόντιο μπαρ θα βοηθήσουν εδώ. Υπάρχουν μερικές ασκήσεις, κυρίως από τη γιόγκα, μια συγκεκριμένη προσέγγιση στην επιλογή αντικειμένων ντουλαπιών που σας επιτρέπουν να εμφανίζετε οπτικά λίγο υψηλότερα.

Πώς υπολογίζεται η ανάπτυξη ενός παιδιού;

Ο τύπος περιλαμβάνει την άθροιση της ανάπτυξης σε εκατοστά και των δύο γονέων και τη διαίρεση σε δύο. Στην προστιθέμενη αξία προστίθεται, εάν ο υπολογισμός πραγματοποιείται για το αγόρι ή αφαιρείται όταν ο υπολογισμός γίνεται για το κορίτσι, ο αριθμός "13". Το αποτέλεσμα θα είναι η ανάπτυξη του παιδιού όταν μεγαλώνει, με ακρίβεια 80% και σφάλμα 5 cm σε μικρότερη ή μεγαλύτερη πλευρά.

Υπάρχουν στατιστικά στοιχεία για το μέσο ύψος των ανδρών ανά γεωγραφική θέση. Στη Ρωσία, είναι 175-177, Ευρώπη - 176, χώρες της Λατινικής Αμερικής - 170, Κίνα και αρκετές ασιατικές χώρες - 167, Ινδία - 164 cm.

Πώς να φτάσετε 10 εκατοστά υψηλότερα;

Το ζήτημα αυτό είναι σημαντικό για τους εφήβους όταν η εφηβεία δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί, δηλαδή οι ζώνες ανάπτυξης δεν έχουν ακόμη κλείσει. Αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αρχίσετε να τεντώνετε, κολλάτε στην οριζόντια γραμμή ή κολυμπήσετε τακτικά, κάτι που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, μπορείτε να επιτύχετε αυξημένη ανάπτυξη.

Η κατάρτιση αντοχής, σε αντίθεση με την αναφερόμενη σωματική δραστηριότητα, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Το κατακόρυφο χαρακτηριστικό φόρτισης των ασκήσεων με αλτήρα ή μπάρα αναστέλλει σημαντικά την ανάπτυξη των οστών. Ούτε το ελάχιστο ρόλο παίζει η τεστοστερόνη, η αυξημένη παραγωγή της οποίας συμβάλλει στο γεγονός ότι οι ζώνες ανάπτυξης κλείνονται νωρίτερα.

Διατροφή για αυξημένη ανάπτυξη

Η επιβράδυνση των διαδικασιών φυσικής ανάπτυξης στην παιδική ηλικία είναι ικανές για παράγοντες όπως η ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων και η έλλειψη πρωτεϊνών. Οι άνδρες από τη Νότια Κορέα είναι περίπου 7 εκατοστά ψηλότεροι από τους κατοίκους του Βορρά. Ο λόγος για αυτό, όπως μπορεί να υποθέσετε, ήταν η έλλειψη βιταμινών και ο συνεχής υποσιτισμός στην τελευταία.

Μόνο μια ισορροπημένη διατροφή σας επιτρέπει να συνειδητοποιήσετε το δυναμικό ανάπτυξης που είναι εγγενές στο παιδί. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει λαχανικά, δημητριακά, μεταλλικά πλούσια σε δημητριακά - φαγόπυρο, φακές, πλιγούρι βρώμης. Είναι σημαντικό το μενού να έχει πάντα θαλάσσιο ψάρι, το οποίο είναι πηγή ιωδίου, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Εξάρτηση ανάπτυξης από ειδικά πρόσθετα

Υπάρχουν εξαρτήματα των οποίων η κατανάλωση είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη κάθε παιδιού κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής. Αυτός είναι ο ψευδάργυρος με βιταμίνη D. Ωστόσο, η χρήση αυτών των ουσιών με τρόφιμα ή ως πρόσθετα δεν έχει παρόμοιο αποτέλεσμα σε έναν ενήλικα.

Ο ρόλος του ασβεστίου, ο οποίος από καιρό θεωρείται ουσιαστικό στοιχείο για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό, δεν έχει επιβεβαιωθεί. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι δεν συμβάλλει στη βελτίωση της κατάστασης των οστών σε έναν ενήλικα.

Πώς μπορείς να γίνεις ψηλότερος από έναν ενήλικα ">

Πρόκειται για μια μάλλον επώδυνη λειτουργία όταν συρραπτικά με βελόνες πλεξίματος εισάγονται στο ανώτερο στρώμα οστού σε κάθε πόδι. Το τράβηγμα πραγματοποιείται με ράβδο με σπείρωμα, που μπορεί να επεκταθεί κατά 0, 25 mm τέσσερις φορές την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο γίνεται 6-7 εκατοστά υψηλότερο, αλλά αυτό επιτυγχάνεται μόνο σε ένα χρόνο, τα περισσότερα από τα οποία πρέπει να περπατήσουν σε πατερίτσες.

Ασκήσεις ανάπτυξης

Εάν η οριζόντια μπάρα και η κολύμβηση δεν μπορούν να βοηθήσουν έναν ενήλικα να γίνει ψηλότερος, τότε ισιώνοντας τη σπονδυλική στήλη και βελτιώνοντας τη στάση από την εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων από την πρακτική της γιόγκα σας επιτρέπουν να τεντώσετε 5 cm.

Όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε την ανάπτυξη, είναι σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή ντουλάπα. Ένας σκούρος πυθμένας με μια ελαφριά κορυφή, που έχει έναν λαιμό σε σχήμα V, ένα χτενισμένο χέρι χτένισμα είναι μια εικόνα που σας επιτρέπει να φανείτε ψηλότερα.

Συμπέρασμα

Η σωστή διατροφή και τα μη αθλητικά σπορ βοηθούν το παιδί και τον έφηβο να γίνουν ψηλότερα. Ένας ενήλικας αντικαθίσταται από γιόγκα και μερικά κόλπα στην επιλογή των ειδών ένδυσης, ένας ικανός συνδυασμός αποχρώσεων.

Αναθεώρηση βίντεο

Ενδιαφέροντα Άρθρα