Για να γίνει ένας επιτυχημένος bodybuilder το συντομότερο δυνατόν και να αποκτήσετε καλά αναπτυγμένους ανακουφιστικούς μύες, πρέπει να λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας σας και επίσης, ώστε το αποτέλεσμα να μπορεί να επεκτείνει τη ζωή σας. Τα τρόφιμα είναι σχεδόν στην πρώτη θέση για την επίλυση αυτού του στόχου, καθώς και για την επίτευξη ορατών αποτελεσμάτων. Επομένως, είναι σημαντικό να προγραμματίζετε σωστά την καθημερινή διατροφή σας, σταματώντας την επιλογή των προϊόντων που έχουν το μεγαλύτερο όφελος στη διαδικασία. Και εδώ τα καρύδια έρχονται στη διάσωση, τα οποία είναι ακριβώς τέτοια αναντικατάστατα συστατικά.
Οφέλη από τα καρύδια
Εκτός από το γεγονός ότι οι ξηροί καρποί περιέχουν πολλή πρωτεΐνη, η σύνθεσή της είναι κοντά σε ζωικές πρωτεΐνες. Και επίσης βοηθούν ένα γρήγορο σύνολο μυών και έχουν ένα μεγάλο αριθμό θετικών χαρακτηριστικών:
- εξομαλύνουν το πεπτικό σύστημα του σώματος
- να ανακουφίσει την πείνα μακροπρόθεσμα
- βελτιώστε τον μεταβολισμό - δώστε στο σώμα τα ορυκτά και τις βιταμίνες που είναι πολύ σημαντικές για τη λειτουργία
- γεμίστε το σώμα με ενέργεια για όλη την ημέρα
- δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε και να επεξεργάζεστε πριν από τη χρήση
- παρέχουν στους χορτοφάγους πρωτεΐνες
- μειώστε τον κίνδυνο παθολογιών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Τι είναι στα καρύδια
Βασικά, οι ξηροί καρποί περιέχουν 15-27 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια συνολικού βάρους. Το προφίλ αμινοξέων της πρωτεΐνης είναι παρόμοιο σε συστατικά με την πρωτεΐνη σόγιας, περισσότερο για αυτό περιγράφεται στο άρθρο στο site fatalenergy.com.ru. Οι ειδικοί λένε ότι, αν είναι δυνατόν, μειώνουν σημαντικά τη χοληστερόλη, η πρωτεΐνη από τα καρύδια είναι πολύ καλύτερη από αυτή των ζωικών πρωτεϊνών. Το καρύδι περιέχει το αμινοξύ αργινίνη, η οποία παράγει νιτρικό οξείδιο, το οποίο με τη σειρά του επεκτείνεται και κάνει καλύτερα την εργασία της κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, τα καρύδια περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Για παράδειγμα, λιπαρά οξέα ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9. Είναι σημαντικά για το σώμα, επειδή βελτιώνουν το λιπιδικό προφίλ του αίματος, καθώς και για τη σταθεροποίηση του βάρους και την κατάσταση λειτουργίας των αρθρώσεων και οτιδήποτε άλλο στο ανθρώπινο σώμα.
Bodybuilding Nuts
Τα φιστίκια έρχονται πρώτα στο bodybuilding. Έχει τεράστια ποσότητα πρωτεϊνών, διαιτητικών ινών, ορυκτών και βιταμινών, καθώς και αργινίνη απαραίτητη για έναν αθλητή. Δεδομένου ότι αυτό το στοιχείο είναι σε θέση να παρέχει άντληση κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Αυτό δείχνει αύξηση της απόδοσης της προπόνησης και αύξηση του ενδιαφέροντος για την ίδια την διαδικασία κατάρτισης, καθώς και τη διείσδυση των θρεπτικών συστατικών στον μυϊκό ιστό. Εκτός από τα φιστίκια, οι αθλητές χρησιμοποιούν ενεργά και φυστικοβούτυρο. Μια μεγάλη επιλογή για έναν αθλητή είναι να χρησιμοποιήσετε ένα υγιές είδος ξηρού καρπού όπως κέδρος, αμύγδαλα, φουντούκια ή καρύδια. Όλοι αυτοί έχουν τις δικές τους διαφορές και μια μοναδική σύνθεση ευεργετικών ουσιών. Αυτό με το σωστό συνδυασμό με καθημερινά προϊόντα σας επιτρέπει να έχετε τα μέγιστα οφέλη.
