Η άρνηση των γλυκών είναι μια από τις πιο δύσκολες δοκιμές που πρέπει να αντιμετωπίσει κανείς. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά νόστιμα κοκτέιλ που μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη για γλυκά και να μην βλάψουν την εικόνα.
Τέτοια κοκτέιλ δεν είναι μόνο διατροφικά, αλλά και υγιή. Περιέχουν πολλές ουσίες και συστατικά που είναι πολύτιμα για την υγεία, επιταχύνουν το μεταβολισμό και, ως εκ τούτου, βοηθούν στην απώλεια θερμίδων. Η χρήση τέτοιων ποτών για πρωινό θα έχει θετική επίδραση στο σώμα, θα δώσει μια καλή διάθεση για όλη την ημέρα.
Περιεχόμενα
- 1 Smoothies Burning Fat
- 2 Συνταγές νόστιμων λιωμένων τροφίμων
- 2.1 Λάχανο και κοκτέιλ βατόμουρου
- 2.2 2. Μπανάνα Smoothie με φυστικοβούτυρο
- 2.3 3. Χορτοφάγος με σπανάκι και καρότα
- 2.4 4. Μπανάνα-λάχανο θρεπτικό smoothie
- 2.5 5. Κοκτέιλ καύσης μοσχάρι
- 2.6 6. Γιαούρτι-Μπανάνα Smoothie
- 2.7 7. Κοκτέιλ μανταρινιού
- 2.8 8. Λιπάσματα Pitaya
- 2.9 9. Λουλούδι από καρπούζι και γκρέιπφρουτ
- 2.10 10. Κοκτέιλ πεπόνι, πορτοκάλι, ανανά
- 2.11 11. Νομικός γροθιά
- 2.12 12. Κοκτέιλ εσπεριδοειδών με γιαούρτι
- 2.13 13. Λεμόνι ανανά-φράουλας
- 2.14 14. Ένα μείγμα γκρέιπφρουτ με ελληνικό γιαούρτι
- 2.15 15. Φυτικό πράσινο χυμό
- 2.16 16. Το ποτό "εσπεριδοειδές"
- 2.17 17. Θρεπτικό κοκτέιλ Mojito
- 3 καλύτερες συνταγές αδυνατίσματος Smoothie
- 3.1 18. Πράσινο λουλούδι λαχανικών
- 3.2 19. Μπανάνα-φράουλα smoothie με αχλάδι
- 3.3 20. Λεμόνι φρούτων με μήλο και μπανάνα
- 3.4 21. Ακτινίδιο, μπρόκολο, αλοιφή αχλαδιού
- 3.5 22. Τυφλός με λεμόνι με καρότα και σέλινο
- 3.6 23. Λουλούδι πεπόνι και λάχανο με αμύγδαλα
- 3.7 24. Πορτοκάλι-μπανάνα λειοτρίβι με καρότα και πλιγούρι βρώμης
- 3.8 25. Smoothie με πορτοκάλι, βατόμουρο και μήλο
- 3.9 26. Τριαντάφυλλο κερασιού με γκρέιπ φρουτ
- 3.10 27. Apple smoothie με κολοκυθάκια και ακτινίδιο
- 3.11 28. Μπανάνα-μήλο λεμόνι με λάχανο
- 3.12 29. Smoothie Water Coconut Water Strawberry-Banana
- 3.13 30. Κανέλα Γεύση Μπανάνα Βρώμης
- 3.14 31. Βόειο μούρο με αμύγδαλα
- 3.15 32. Smoothies φρούτων και λαχανικών
- 3.16 33. Μπανάνα-ανανά λείο
- 3.17 34. Λούτρινα φρούτων και λαχανικών με πράσινο τσάι
- 3.18 35. Ροδάκινο απαλή λεκέ
Κοκτέιλ καύσης λίπους
Θα είναι μια εξαιρετική απόλαυση πρωινού, ένα χρήσιμο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν δεν υπάρχει τρόπος να φάνε κάτι αβλαβές για την εικόνα. Τα κοκτέιλ που παρασκευάζονται σε μπλέντερ μπορούν να ληφθούν μαζί σας για να εργαστούν ή να σπουδάσουν.
Οι προτεινόμενες συνταγές κοκτέιλ και smoothie έχουν μια ισορροπημένη σύνθεση που έχει επίδραση καύσης λίπους. Λόγω της συμπερίληψης τέτοιων "επιδορπίων" στο μενού για την απώλεια βάρους, η δίαιτα παύει να συνδέεται με μια οδυνηρή αίσθηση πείνας και άγευστης τροφής.
Συνταγές Κοκτέιλ Delicious
1. Κοκτέιλ βατόμουρου-βατόμουρου
Θα χρειαστείτε:
- μπανάνα
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο λάχανο?
- 1/3 φλιτζάνι φρυγανιά βρώμης?
- αμύγδαλα, βακκίνια, κακάο.
Μαγειρική:
Γεμίστε το μπλέντερ με νερό μέχρι τη μέγιστη στάθμη. Τοποθετήστε όλα τα συστατικά που αναφέρονται, χτυπήστε μέχρι τον πολτό.
2. Μπανάνα Smoothie με φυστικοβούτυρο
Θα χρειαστείτε:
- μια σέσουλα ανακινείται με πρωτεΐνη σοκολάτας.
- 1/2 φλιτζάνι γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και φυστικοβούτυρο
- έξι παγάκια.
Μαγειρική:
Χτυπάτε τα πάντα σε ένα μείγμα για περίπου δύο λεπτά ή έως ότου τα κομμάτια του πετρελαίου συνθλίβονται τελείως.
3. Χορτοφάγος με σπανάκι και καρότα
Μπορεί να μαγειρευτεί με ροδάκινα ή φράουλες.
Θα χρειαστείτε:
- αποφλοιωμένα καρότα, μπανάνα και πορτοκάλι.
- μισό ποτήρι σπανάκι.
- 1 κουταλιά σπόρων κάνναβης.
- 5 κουταλιές σούπας σπόρους κολοκύθας.
Μαγειρική:
Τα συστατικά χτυπηθούν είτε με νερό είτε με αποβουτυρωμένο βρασμένο γάλα.
4. Μπανάνα-λάχανο θρεπτικό smoothie
Αυτό το ποτό σας επιτρέπει να χάσετε βάρος. Σε μια εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε μέχρι τρία κιλά.
Θα χρειαστείτε:
- αχλάδι με μήλο χωρίς φλούδα?
- μπανάνα με λάχανο?
- πλήρης κουταλιά λιναρόσπορου.
Μαγειρική:
Βάλτε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ γεμάτο στο μέγιστο επίπεδο με νερό, κτύπησε μέχρι ομαλά.
5. Κοκτέιλ καύσης μοσχάρι
Θα χρειαστείτε:
- 5 κύβοι πάγου.
- 1 κουταλάκι του γλυκού στιγμιαίου καφέ.
- 2 κουταλιές μίγματος πρωτεϊνών με σοκολάτα
- μισό ποτήρι κρύο νερό.
Μαγειρική:
Χτυπάτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ για ένα λεπτό και μισό.
6. Γιαούρτι Μπανάνα Smoothie
Ένα ποτό που καταναλώνει ενέργεια όλη την ημέρα συνιστάται για χρήση το πρωί.
Θα χρειαστείτε:
- (αποβουτυρωμένο) κοκαλιάρικο γάλα.
- Νωπό γιαούρτι και ώριμες μπανάνες.
Μαγειρική:
Κτυπήστε γιαούρτι με μπανάνες σε μπλέντερ, ρίξτε λίγο γάλα.
7. Κοκτέιλ μανιταριών
Θα χρειαστείτε:
- κρύο νερό ή 8 κύβους πάγου.
- ένα ποτήρι βατόμουρα?
- μισό ποτήρι ροδάκινα, σμέουρα, γιαούρτι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά βανίλια.
- μερικά κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας.
- κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
Μαγειρική:
Τοποθετήστε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε για ένα λεπτό. Η μανία του βατόμουρου είναι έτοιμη.
8. Γλυπτική Pitaya
Θα χρειαστείτε:
- αποφλοιωμένη και τεμαχισμένη μεσαία pitaya.
- 2 ψιλοκομμένα μεσαία δαμάσκηνα.
- 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας και 1/4 φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο.
Μαγειρική:
Χτυπάτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ μέχρι να σχηματιστεί μια πολτοποιημένη μάζα.
9. Γκρέιπφρουτ λουλουδιών με λουκάνικο
Θα χρειαστείτε:
- ψιλοκομμένο φρέσκο γκρέιπφρουτ;
- μισό ποτήρι ψιλοκομμένο πολτό καρπούζι.
- νερό από καρύδα;
- ένα ζευγάρι παγοκύβων?
- ένα κουταλάκι του γλυκού συμπιεσμένο χυμό ασβέστη.
Μαγειρική:
Ρίχνουμε νερό καρύδας στο μπολ του μπλέντερ μέχρι τη μέγιστη βαθμολογία, βάζουμε φρούτα και πάγο, κτυπάμε για αρκετά λεπτά.
10. Κοκτέιλ πεπόνι, πορτοκάλι, ανανά
Θα χρειαστείτε:
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πολτό ανανά και πεπόνι?
- μισό ψιλοκομμένο πορτοκάλι.
- κορμό μέντα.
Μαγειρική:
Σε ένα δοχείο μπλέντερ γεμάτο στο μέγιστο με νερό, βάλτε όλα τα φρούτα και κτυπήστε για όχι περισσότερο από 12 δευτερόλεπτα. Σερβίρετε το ποτό με πορτοκαλί φέτα και μέντα.
11. γροθιά ντομάτας
Ένα ποτό με πολύ πικάντικη γεύση, που δίνει μια αίσθηση πληρότητας.
Θα χρειαστείτε:
- ντομάτα και καρότα.
- μισό μικρό τεύτλο και στέλεχος σέλινου.
- ένα ποτήρι σπανάκι και ένα τέταρτο φλιτζάνι μαϊντανό.
- ένα και μισό ποτήρια νερό.
Μαγειρική:
Ρίξτε όλα τα συστατικά και χτυπήστε για περίπου 30 δευτερόλεπτα μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές μείγμα.
12. Κοκτέιλ γιαουρτιού εσπεριδοειδών
Παρασκευάζεται με "dahi" - γιαούρτι, που περνά μέσα από το ύφασμα για να εξαλείψει τον ορό, ονομάζεται επίσης ελληνικό ή φιλτραρισμένο.
Θα χρειαστείτε:
- 450 ml φρέσκου χυμού πορτοκαλιού.
- ένα κουταλάκι του γλυκού λεκιθίνη.
- μισό ποτήρι ντάι ·
- ένα ζευγάρι κουταλιές (τσάι) από εκχύλισμα βανίλιας.
- σέσουλα μείγμα βανίλιας πρωτεΐνης.
Μαγειρική:
Αναμείξτε όλα τα συστατικά που αναφέρονται για μισό λεπτό ή λίγο περισσότερο.
13. Αναμόσχευση-φράουλα smoothie
Θα χρειαστείτε:
- μισό ποτήρι πολτού ανανά και μείγμα φραουλών με βατόμουρα.
- μια κουταλιά σκόνης πρωτεΐνης βανίλιας.
- 6 τεμάχια παγοκύβων.
- ένα ποτήρι μη ζαχαρούχο γάλα βανίλιας.
Μαγειρική:
Κατ 'αρχάς, χτυπάτε τα μούρα με ανανά και μίγμα πρωτεϊνών για μισό λεπτό, και στη συνέχεια προσθέστε πάγο και γάλα σε αυτά και ξυλοδαρμό ξανά για περίπου ένα λεπτό.
14. Ένα μίγμα γκρέιπφρουτ με ελληνικό γιαούρτι
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο τα εσπεριδοειδή, αλλά και τον ανανά. Το ποτό περιέχει γρήγορους υδατάνθρακες, αλλά συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
Θα χρειαστείτε:
- Ελληνικό γιαούρτι
- κοκκοποιημένη ζάχαρη.
- αποφλοιωμένο γκρέιπφρουτ.
Μαγειρική:
Συνδυάστε γιαούρτι με γκρέιπφρουτ και ψιλοκόψτε σε μπλέντερ, γλυκάστε.
15. Χυμός πράσινου φυτικού
Δίνοντας μια αίσθηση πληρότητας, ένα δροσιστικό ποτό που προάγει την απώλεια βάρους.
Θα απαιτηθεί:
- μισό καρότο, πάπρικα, στέλεχος σέλινου.
- ένα ζευγάρι φύλλα κοραλλιογενών?
- 1/4 ασβέστη και κρεμμύδι.
- ένα ποτήρι σπανάκι.
- Ντομάτα
- ένα και μισό ποτήρια νερό.
Μαγειρική:
Χτυπάτε τα πάντα για περίπου 40 δευτερόλεπτα.
16. Το ποτό "φορτίο εσπεριδοειδών"
Πίνετε αμέσως μετά το μαστίγιο.
Θα χρειαστείτε:
- ένα πορτοκαλί και τρεις φράουλες.
- ένα τέταρτο γκρέιπφρουτ και δύο χούφτες σπανάκι.
- 1/4 φλιτζάνι σμέουρα?
- μια κουταλιά σπόρων chia.
Μαγειρική:
Τα συστατικά με ένα και μισό ποτήρι νερό χτυπάνε μέχρι να γίνει μια ομοιογενής μάζα.
17. Θρεπτικό κοκτέιλ mojito
Δίνει μια θετική φόρτιση ενέργειας, αναζωογονεί, κορεσμένα και είναι ιδανική για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Θα χρειαστείτε:
- 1 κουταλάκι του γλυκού chlorella φύκια?
- 5 φύλλα μέντας?
- 1/2 φλυτζάνι λάχανο?
- μισό αβοκάντο.
Μαγειρική:
Το κύπελλο του μπλέντερ γεμίζει με νερό, βάζετε όλα τα συστατικά, χτυπάτε για ένα λεπτό, έως ότου η ομοιογένεια γίνει ομοιογενής.
Καλύτερες συνταγές αδυνατίσματος Smoothie
Δεκαοκτώ εξαιρετικά παχιά ποτά λαχανικών και φρούτων που παρασκευάζονται σε μπλέντερ θα διαφοροποιήσουν το μενού και θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα κιλά.
18. Πράσινο Smoothie λαχανικών
- περίπου 1, 2 εκατοστά ρίζας τζίντζερ?
- μισό αχλάδι και στέλεχος σέλινου.
- μισό ποτήρι νερό.
- 3 φύλλα φρέσκου μαϊντανού.
- μια σταγόνα ξύδι μηλίτη μήλου.
Μαγειρική:
Χτυπάτε όλα τα συστατικά σε μάζα πουλιών. Χρειάζεται περίπου μισό λεπτό.
19. Μπανάνα-φράουλα smoothie με αχλάδι
Χρησιμοποιείται φρέσκο - αμέσως μετά το μαγείρεμα.
Θα χρειαστείτε:
- μισή και αποφλοιωμένη μπανάνα με αχλάδι.
- αποβουτυρωμένο γάλα ·
- μισό ποτήρι ψιλοκομμένο φράουλες στο μισό.
Μαγειρική:
Σε μερικά δευτερόλεπτα, ανακατέψτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ. Σερβίρετε με φράουλες και αχλάδια σε φέτες.
20. Λεμόνι φρούτων με μήλο και μπανάνα
Θα χρειαστείτε:
- μισή αποφλοιωμένη και τεμαχισμένη μπανάνα με μήλο.
- Ακτινίδια κομμένα χωρίς φλούδα?
- ένα τέταρτο φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο?
- 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου.
Μαγειρική:
Ρίξτε το γάλα και βάλτε τα φρούτα σε ένα μπλέντερ, προσθέστε θρυμματισμένο πάγο στο μπολ. Αναμίξτε τη μάζα για 10-12 δευτερόλεπτα.
21. Ακτινίδιο, μπρόκολο, αλεσμένο αλεύρι
Ένα θρεπτικό ποτό συνιστάται πρόσφατα παρασκευασμένο.
Θα χρειαστείτε:
- ψιλοκομμένο ακτινίδιο μεσαίου μεγέθους.
- μισό ποτήρι ψιλοκομμένο μπρόκολο.
- μισό αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο αχλάδι.
Μαγειρική:
Βάλτε φρούτα μπρόκολου σε ένα μπολ με νερό. Αναμίξτε όλα τα 10-12 δευτερόλεπτα.
22. Μανταρίνι smoothie με καρότα και σέλινο
Θα χρειαστείτε:
- μισά καρότα ψιλοκομμένα?
- ένα ζευγάρι στέλεχος σέλινου?
- μισό ποτήρι μανταρίνι σφήνες.
Μαγειρική:
Γεμίστε το δοχείο του μπλέντερ με νερό μέχρι το χείλος, χτυπήστε το ποτό για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα μέχρι να σχηματιστεί μάζα πουρέ.
23. Λουλούδι πεπόνι και λάχανο με αμύγδαλα
Στη ζέστη του καλοκαιριού, αυτό το παχύ ποτό μπορεί να συμπληρωθεί με πάγο.
Θα χρειαστείτε:
- ένα ζευγάρι ποτήρια με πολτό πεπονιού μέλι?
- 0, 5 λίτρα μη ζαχαρωμένου γάλακτος αμυγδάλου με γεύση βανίλιας.
- ένα ποτήρι νερό λάχανο ατμού?
- κουταλάκι του γλυκού σπόρους τσιά και μπανάνα.
Μαγειρική:
Χτυπήστε τα συστατικά στο μπλέντερ για δύο λεπτά για να σχηματίσουν ένα παχύ ποτό.
24. Πορτοκάλι-μπανάνα smoothie με καρότα και πλιγούρι βρώμης
Θα χρειαστείτε:
- τριμμένο καρότο?
- ψιλοκομμένο αχλάδι χωρίς φλούδα?
- με πορτοκαλί χρώμα.
- 240 ml μη ζαχαρισμένου γάλακτος αμυγδάλου.
- ένα τέταρτο από ένα ποτήρι ξερό νιφάδες oatmeal.
Μαγειρική:
Ρίξτε πρώτα το γάλα στο μπλέντερ και στη συνέχεια τοποθετήστε τα υπόλοιπα συστατικά. Χτυπήστε τα προϊόντα για μισή λεπτό με μεγάλη ταχύτητα μέχρι να μαλακώσετε.
25. Smoothie με πορτοκάλι, βατόμουρο και μήλο
Θα χρειαστείτε:
- μπανάνα και πορτοκάλι.
- ένα ποτήρι κατεψυγμένα βακκίνια.
- ψιλοκομμένο μήλο?
- 6 κύβους πάγου.
Μαγειρική:
Ανακατεύουμε φρούτα με μούρα σε μπλέντερ μέχρι να σχηματιστεί ομοιόμορφη σύσταση.
26. Τριαντάφυλλο με γκρέιπφρουτ
Θα χρειαστείτε:
- μισό γκρέιπφρουτ και αποφλοιωμένο αχλάδι.
- μισό ποτήρι φρέσκα κεράσια χωρίς κουκούτσι.
- 125 ml αποβουτυρωμένου γάλακτος.
Μαγειρική:
Ρίξτε γάλα και βάλτε όλα τα συστατικά. Ανακατέψτε το ποτό για έως και 12 δευτερόλεπτα. Serve smoothies με κεράσια ή μια φέτα φέτα γκρέιπφρουτ.
27. Ελαιόλαδο μήλου με κολοκυθάκια και ακτινίδιο
Θα χρειαστείτε:
- μισό αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο μήλο.
- μισό ποτήρι ψιλοκομμένο κολοκυθάκι?
- μέσος καρπός ακτινιδίου ·
- νερό καρύδας.
Μαγειρική:
Για να προετοιμάσετε αυτό το θρεπτικό ποτό διατροφής, απλά χτυπήστε το φρούτο με κολοκυθάκια σε ένα μπλέντερ γεμάτο με νερό καρύδας για 10-12 δευτερόλεπτα.
28. Smoothie μπανάνα-μήλο με λάχανο
Σερβίρεται με κομμένες φέτες μήλου.
Θα χρειαστείτε:
- ένα ποτήρι ψιλοκομμένο λάχανο.
- φέτες μπανάνας και αποφλοιωμένο μήλο.
- νερό καρύδας στα άκρα του μπολ.
Μαγειρική:
Για να πάρετε αυτό το ποτό, βάλτε όλα τα συστατικά και χτυπήστε. 12-17 δευτερόλεπτα αρκούν.
29. Φράουλα-μπανάνα καρύδας νερό Smoothie
Θα χρειαστείτε:
- ψιλοκομμένο μισή μπανάνα?
- ένα ποτήρι κατεψυγμένων φραουλών.
Μαγειρική:
Γεμίστε το μπλέντερ στο μέγιστο σημείο με νερό καρύδας. Τοποθετήστε όλα τα συστατικά και κτυπήστε για περίπου 10-12 δευτερόλεπτα.
30. Κανέλα Γεύση Μπανάνα Ωμά Smoothie
Συνιστάται να χρησιμοποιείται αμέσως μετά την προετοιμασία.
Θα χρειαστείτε:
- ψιλοκομμένη μπανάνα;
- 1/4 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης?
- 1/2 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα και γιαούρτι?
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα έδαφος?
- ένα ζευγάρι κουτάλια μελιού επιδόρπιο.
Μαγειρική:
Χτυπάμε όλα τα προϊόντα μέχρι να επιτευχθεί ένας πολτός. Σερβίρετε με μπανάνα.
31. Λούτρινα με σταφύλια με αμύγδαλα
Ένα νόστιμο και θρεπτικό ποτό σας επιτρέπει να απολαύσετε μια διατροφή και να χάσετε το υπερβολικό σωματικό βάρος. Κάνετε τακτικά, σερβίρετε σταφύλια.
Θα χρειαστείτε:
- ψιλοκομμένο μεσαίο βερίκοκο?
- μισό ποτήρι χωρίς σταφύλια.
- 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου?
- 1/4 φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο.
Μαγειρική:
Τοποθετήστε τα αναγραφόμενα εξαρτήματα σε μπλέντερ, χτυπήστε για 10-12 δευτερόλεπτα.
32. Smoothies φρούτων και λαχανικών
Αυτό το παχύ ποτό σερβίρεται με απλή ψύξη.
Θα χρειαστείτε:
- μια μικρή φέτα σέλινου?
- μισό ποτήρι νέας σπανάκι.
- ψιλοκομμένο μήλο ξεφλουδισμένο μήλο?
- μισό τεμαχισμένο μεσαίο αγγούρι.
Μαγειρική:
Ρίχνουμε νερό καρύδας σε ένα γεμάτο μπολ του μπλέντερ, προσθέτουμε φρούτα και λαχανικά. Χτυπάμε για αρκετά λεπτά μέχρι να λείψει.
33. Μπανάνα Ανανάς Smoothie
Πιείτε αυτό το χυμό ποτό αμέσως μετά την προετοιμασία. Μπορεί να σερβιριστεί με σμέουρα ή ψιλοκομμένο ανανά.
Θα χρειαστείτε:
- μισό ποτήρι πολτού ανανά;
- μισή μπανάνα;
- ένα τέταρτο από ένα ποτήρι κατεψυγμένων σμέουρων.
- ένα πλήρες ποτήρι παγάκια?
- μισό ποτήρι νερό και αποβουτυρωμένο γάλα.
Μαγειρική:
Βάλτε όλα τα προϊόντα που παρατίθενται σε μπλέντερ. Κτυπήστε μέχρι να επιτευχθεί μάζα με ομοιόμορφη συνέπεια.
34. Smoothies φρούτων και λαχανικών με πράσινο τσάι
Ένα νόστιμο και θρεπτικό ποτό που καίει το λίπος που θα προσελκύσει χορτοφάγους και όχι μόνο.
Θα χρειαστείτε:
- δύο ταξιανθίες του κουνουπιδιού και του μπρόκολου.
- μερικές φέτες πολτού ανανά;
- πράσινο τσάι.
Μαγειρική:
Γεμίστε το μπλέντερ μέχρι το μέγιστο σημείο με το τσάι, βάλτε τα υλικά, ανακατέψτε τα πάντα για περίπου μισό λεπτό.
35. Peach Gentle Smoothie
Θα χρειαστείτε:
- δύο μεσαία ώριμα χωρίς σπόρους ροδάκινα.
- έξι αλατισμένες αμυγδαλές.
- ένα κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο.
- ένα και μισό ποτήρι ελληνικό γιαούρτι βανίλιας.
- απλό γάλα ή γάλα σόγιας.
Μαγειρική:
Χτυπήστε όλα τα συστατικά που αναφέρονται μέχρι ένα παχύ και ομοιογενές λείο.
Με βάση τα υλικά: homeremedyhacks.com
