Βέλτιστη διατροφή ZMA

Το σύμπλεγμα ZMA, που αναπτύχθηκε από την Optimum Nutrition, είναι ένα φάρμακο που διεγείρει τη σύνθεση τεστοστερόνης, αυξάνει την αντοχή και αυξάνει την ταχύτητα αύξησης του όγκου των μυών. Τα κύρια συστατικά ενός συμπληρώματος σπορ είναι η βιταμίνη Β6, ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο. Το συγκρότημα είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ των αθλητών επειδή δίνει ένα ορατό αποτέλεσμα σχεδόν αμέσως μετά την έναρξη του μαθήματος. Ένα άλλο πλεονέκτημα του συμπληρώματος είναι η απουσία αρνητικών επιπτώσεων, επιζήμιων επιπτώσεων στην υγεία. Δεν υπάρχουν χημικές προσθήκες στο παρασκεύασμα. Αποτελείται από φυσικά συστατικά.

Η υψηλή και γρήγορη αποτελεσματικότητα του συγκροτήματος οφείλεται σε σωστά επιλεγμένη συγκέντρωση στοιχείων. B6, το μαγνήσιο ή ο ψευδάργυρος χωριστά δεν έχουν σημαντική επίδραση, αλλά μαζί δίνουν ένα εξαιρετικό θετικό αποτέλεσμα, επιτρέποντας στον αθλητή να αυξήσει το επίπεδο απόδοσής του κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Μαζί με την αύξηση βάρους, το συγκρότημα έχει θετική επίδραση στις διαδικασίες ανάκτησης. Επιπλέον, πολλοί αθλητές έχουν παρατηρήσει βελτιωμένη ποιότητα ύπνου.

Εφέ λήψης

Η λήψη του ZMA δίνει την ακόλουθη θετική επίδραση στο σώμα του αθλητή:

  • αυξάνει την αντοχή.
  • ενεργοποιεί διαδικασίες για καλύτερη και ταχύτερη αύξηση μυών.
  • διεγείρει τη σύνθεση μιας μεγάλης ποσότητας αυξητικής ορμόνης, καθώς και τεστοστερόνη.
  • αυξάνει τους δείκτες αντοχής.

Μια σύνθετη επίδραση στο σώμα γίνεται αισθητή μετά από μερικές ημέρες από την έναρξη του μαθήματος.

Πώς να πάρετε

Μια δοσολογία που συνιστάται από τον κατασκευαστή περιλαμβάνει τρεις κάψουλες. Αυτή η ποσότητα του φαρμάκου είναι: ψευδάργυρος - 30, βιταμίνη Β6 - 10, 60, μαγνήσιο - 450 χιλιοστόγραμμα. Το σχήμα πρόσληψης για άνδρες και γυναίκες είναι διαφορετικό. Οι εκπαιδευμένοι αθλητές συστήνουν τακτικά να πίνουν 3 χάπια ημερησίως, και για το δίκαιο φύλο, η δόση συνιστάται να μειωθεί σε 2 κάψουλες. Είναι καλύτερο να παίρνετε το φάρμακο είτε μετά από ένα βραδινό γεύμα, είτε πιο κοντά στο βράδυ.

Δεν συνιστάται η αύξηση της βέλτιστης δοσολογίας. Μια περίσσεια ψευδαργύρου επηρεάζει την πεπτικότητα του χαλκού και του ασβεστίου και το μαγνήσιο οδηγεί σε αδυναμία και υπερβολική κόπωση. Δεν πρέπει να συμμετέχετε στο φάρμακο και να λαμβάνετε το συμπλήρωμα σε τακτική βάση. Η μακροχρόνια χρήση οδηγεί στη συσσώρευση στο σώμα μιας μεγάλης συγκέντρωσης ψευδαργύρου με μαγνήσιο. Η βέλτιστη διάρκεια του μαθήματος είναι ένας μήνας.

Μια συσκευασία που περιέχει 90 κάψουλες είναι αρκετή για έναν πλήρη κύκλο. Μπορείτε να αγοράσετε ένα βάζο που περιέχει δύο φορές περισσότερα χάπια. Διακοπές τριάντα ημερών είναι βέβαιο ότι θα πραγματοποιηθούν μεταξύ των μηνιαίων μαθημάτων.

Δημοσιεύσεις από την ZMA

Ένας μεγάλος αριθμός συζητήσεων και συζητήσεων σχετικά με το συμπλήρωμα δείχνει την υψηλή δημοτικότητα αυτού του προϊόντος μεταξύ των αθλητών. Οι αθλητές αφήνουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές κριτικές για το φάρμακο. Πολλά από τα σχόλιά τους γράφουν ότι το σύμπλεγμα βοηθά πραγματικά να κοιμηθεί καλύτερα. Αυτό, φυσικά, επηρεάζει την ποιότητα των διαδικασιών ανάκτησης μετά την εκπαίδευση. Επιπλέον, οι αναθεωρήσεις σημειώνουν επίσης το γεγονός ότι το συμπλήρωμα αυξάνει τη σύνθεση τεστοστερόνης, αλλά δεν επηρεάζει τους δείκτες αύξησης βάρους ή αντοχής, όπως διαβεβαιώνουν οι αθλητές.

Συμπληρώστε, αν αναλύσετε τις κριτικές, όχι μόνο για αθλητικούς σκοπούς. Μεταξύ των αγοραστών, υπάρχουν πολλοί υπάλληλοι εταιρειών, γραφείων και άλλων ατόμων που έχουν πρόβλημα με τον ύπνο, υποφέρουν από απώλεια κινήτρων, υπόκεινται σε συνεχή άγχος εν μέσω μειωμένων επιπέδων τεστοστερόνης. Υπάρχουν μερικοί αθλητές που επιβεβαιώνουν πλήρως τα αποτελέσματα που δηλώνει ο κατασκευαστής, αλλά πιστεύουν ότι το κόστος του συμπληρώματος είναι υπερβολικά υψηλό. Υπάρχουν ακόμη και συστάσεις για την προετοιμασία τέτοιων φαρμάκων στο σπίτι με τη χρήση συστατικών φαρμακείου, αλλά είναι πολύ σύνθετα και χρονοβόρα.