Οι άνθρωποι που δεν έχουν γνώση των αγγλικών, δεν γνωρίζουν τον τομέα της χημείας και της βιολογίας, μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι βρίσκεται πίσω από τη συντομογραφία ZMA (ασπαρτική μονομεθειονίνη ψευδαργύρου και ασπαρτικό μαγνήσιο). Οι αθλητές γνωρίζουν καλά αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών, που συντίθεται με βάση το μαγνήσιο, τον ψευδάργυρο, τη βιταμίνη Β6 σε αναλογία μάζας 500 mg, 25 mg, 10 mg, αντίστοιχα. Σχετικά με τη σχετικά σύντομη ιστορία της στην αγορά αθλητικής διατροφής, έχει ήδη κερδίσει δημοτικότητα.
Αρχικά, το προϊόν σχεδιάστηκε ως συμπλήρωμα διατροφής για το ισχυρότερο φύλο, πάσχει από ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος που σχετίζονται με μειωμένο επίπεδο ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης, το οποίο επηρεάζει σημαντικά τις διεργασίες που αποσκοπούν στην αποτελεσματική λειτουργία όλων των συστημάτων υπό βαριά σωματική άσκηση. Ως εκ τούτου, οι bodybuilders, powerlifters και άλλοι εκπρόσωποι της αθλητικής κοινότητας έχουν υιοθετήσει αυτό το φάρμακο.
Περιεχόμενα
- 1 Πόσο αποτελεσματικές είναι οι ZMA "> 2 Κανόνες εισδοχής ZMA
- 3 Είναι πραγματικά χρήσιμο το ZMA;
- 4 παρενέργειες
- 5 ZMA - Επανεξέταση
Πόσο αποτελεσματικό είναι το ZMA;
Εκείνοι που ασχολούνται με τα αθλήματα δύναμης ξοδεύουν μια τεράστια ποσότητα ενέργειας, μαζί με την οποία χάνουν ιχνοστοιχεία σημαντικά για το σώμα, που απαιτούν έγκαιρη αναπλήρωση. Το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος που υπάρχουν στα ανθρώπινα όργανα και στους ιστούς που εμπλέκονται σε βιοχημικές αντιδράσεις συμβάλλουν στην παραγωγή πρωτεϊνών που καίγονται λίπος. Η έλλειψη αυτών των αντιπροσώπων των μετάλλων οδηγεί σε επιδείνωση των επιδόσεων, υπονομεύει την υγεία των αθλητών και πρέπει να εξαλειφθεί αμέσως.
Το αυξημένο επίπεδο τεστοστερόνης ZMA όχι μόνο συμβάλλει στη δημιουργία μυϊκής μάζας, αλλά βελτιώνει επίσης την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής, δίνοντας αυτοπεποίθηση, προκαλώντας νέα επιτεύγματα.
Η τελευταία χορδή σε ολόκληρο το φάσμα των ευεργετικών ιδιοτήτων διαδραματίζεται από τη βιταμίνη Β6, η οποία επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, γεγονός που αναγκάζει τις μυϊκές ίνες να ανακάμψουν ταχύτερα.
Κανόνες εισδοχής ZMA
Υπάρχουν δύο συνηθέστερα σχήματα ZMA. Το ένα εμφανίζεται μετά την προπόνηση και πριν από την ώρα του ύπνου, και το άλλο περιορίζει το χρόνο λήψης του φαρμάκου μόνο τις βραδινές ώρες. Εν πάση περιπτώσει, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το σύστημα με το οποίο τρώει ο αθλητής, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας όλων των απαραίτητων συστατικών, καθώς το μεγαλύτερο αποτέλεσμα θα επιτευχθεί μόνο με τη σωστή αναλογία όλων των ιχνοστοιχείων. Συνιστάται να απορρίπτετε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, τα οποία μειώνουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου.
Είναι πραγματικά χρήσιμο το ZMA;
Ένας μεγάλος αριθμός αθλητών, εκπαιδευτών και αθλητικών γιατρών αμφισβητεί τα οφέλη της λήψης ZMA. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το σύμπλεγμα βιταμινών δεν είναι ο λόγος για την αύξηση του επιπέδου της αυξητικής ορμόνης και της τεστοστερόνης. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όλοι ενδιαφέρονται να προωθήσουν τα αγαθά τους, και σε εμπορικούς πολέμους όλα τα μέσα είναι καλά. Στόχος μπορεί να θεωρηθεί το γεγονός ότι το φορτίο των αθλητών δεν είναι καθόλου το ίδιο όπως, για παράδειγμα, οι εργαζόμενοι γραφείου. Οι καθημερινές απώλειες ψευδαργύρου και μαγνησίου είναι μεγάλες και απαιτούν αναπλήρωση. Υπάρχει επίσης μια αυστηρή δίαιτα που αποκλείει πολλά προϊόντα. Το συμπέρασμα δείχνει ότι το ZMA είναι απαραίτητο.
Παρενέργειες
Με υπερβολική δόση οποιουδήποτε φαρμάκου, πιθανές δυσάρεστες συνέπειες. Ως εκ τούτου, το βασικό σημείο είναι η αυστηρή και αυστηρή τήρηση των κανόνων της λήψης ZMA. Διαφορετικά, εκτός από το να δώσουν στα ούρα μια κοκκινωπή απόχρωση, δεν παρατηρήθηκε τίποτα επικίνδυνο.
ZMA - Επανεξέταση
