Αθλητική διατροφή Η πρωτεΐνη ορρού γάλακτος είναι πρωτεΐνη ορού γάλακτος που παράγεται από την ρουσική απόδοση Standart Nutrition. Το προϊόν προορίζεται για χρήση προκειμένου να αποκτήσει μυϊκή μάζα και να αυξήσει την απόδοση του αθλητή στην εκπαίδευση. Το κύριο πλεονέκτημα του συγκροτήματος είναι ότι παράγεται από ρώσικο κατασκευαστή και έχει προσιτό κόστος. Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο πλεονέκτημα για την πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Ο κατασκευαστής βεβαιώνει ότι η θέση δεν επηρεάζει την ποιότητα του προϊόντος με οποιονδήποτε τρόπο, δεδομένου ότι τα περισσότερα εξαρτήματα εισάγονται από το εξωτερικό.
Το σύμπλεγμα είναι διαθέσιμο με βάση την απομόνωση και το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων και λίπους. Αυτό το χαρακτηριστικό του προϊόντος σας επιτρέπει να το πάρετε όχι μόνο για να χτίσετε μυς, αλλά και κατά τη διάρκεια της περιόδου ξήρανσης. Το τελευταίο σας επιτρέπει να διατηρείτε τους μυς κατά τη διάρκεια της έντονης προπόνησης, δηλαδή να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις στην καλή φυσική κατάσταση, χαρακτηριστικές για κάθε απώλεια βάρους.
Η πρωτεΐνη έχει τις ακόλουθες θετικές επιδράσεις στο σώμα:
- Επιταχύνει την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού και αυξάνει τους δείκτες αντοχής.
- αναστέλλει τις καταβολικές διεργασίες και βελτιώνει την ποιότητα της ανάρρωσης μετά την προπόνηση ·
- αυξάνει την αντοχή και την απόδοση κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων.
Αυτό δίνει στο αθλητικό συμπλήρωμα όλες τις απαραίτητες ιδιότητες που απαιτούνται για την εκπαίδευση των αθλητών.
Σύνθεση
Μια μερίδα του συμπληρώματος είναι 30 γραμμάρια, η ενεργειακή αξία των οποίων είναι 108 θερμίδες. Από αυτούς, ο αθλητής λαμβάνει:
- πρωτεΐνη - από 21 έως 23 g.
- υδατάνθρακες και λίπη - 1, 5 g το καθένα.
Η διαφορά στην ποσότητα πρωτεΐνης οφείλεται στη γεύση. Μαζί με το συγκρότημα BZHU περιέχει βαφές, γεύσεις φυσικής και τεχνητής προέλευσης, γλυκαντικά.
Πώς να πάρετε πρωτεΐνη ορού γάλακτος από RPS
Οι ειδικοί του κατασκευαστή συμβουλεύουν τη λήψη πρωτεΐνης ορρού γάλακτος από μία έως τρεις φορές την ημέρα. Όλα εξαρτώνται από τις ατομικές ανάγκες πρωτεϊνών του αθλητή. Για να παρασκευαστεί μία μερίδα κοκτέιλ, 30 γραμμάρια της ουσίας αραιώνονται σε μη αποβουτυρωμένο γάλα ή σε νερό (500-600 ml). Είναι καλύτερο να καταναλώνετε ένα πρωτεϊνικό σύμπλεγμα το πρωί, μία ώρα πριν την προπόνηση ή αμέσως μετά. Σε μέρες χωρίς σωματική άσκηση, είναι μεθυσμένος το πρωί ή ανάμεσα στα γεύματα.
Για να έχετε το μέγιστο όφελος ή να ενισχύσετε το αποτέλεσμα του συμπληρώματος, λαμβάνεται σε συνδυασμό με άλλα συμπληρώματα. Η πιο επιτυχημένη είναι η κοινή χρήση με BCAA ή μονοϋδρική. Οι διατροφολόγοι που ειδικεύονται στην αθλητική διατροφή συνιστούν να πίνουν το σύμπλεγμα μαζί με αμινοξέα του ίδιου κατασκευαστή, δηλαδή RSP.
Η λήψη πρωτεΐνης ορού γάλακτος δεν απαιτεί διακοπές ή ποδηλασία. Το συμπλήρωμα είναι απολύτως ασφαλές για την ανθρώπινη υγεία. Δεν παρατηρούνται δυσμενείς παρενέργειες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εμφανίζονται πεπτικά προβλήματα.
Κριτικές
Σε ηλεκτρονικά καταστήματα αθλητικής διατροφής και σε διάφορα φόρουμ αφιερωμένα στο bodybuilding, μπορείτε να βρείτε πολλές κριτικές σχετικά με το σύμπλεγμα πρωτεϊνών του ρωσικού κατασκευαστή. Οι περισσότεροι σημειώνουν ότι είναι το καλύτερο μεταξύ των εγχώριων ομολόγων. Σημειώνουν υψηλή ποιότητα σε προσιτή τιμή, καθώς και ποικιλία γεύσεων.
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος παρασκευάζεται με τη γεύση φράουλας, moccaccino, ουδέτερη, διπλή σοκολάτα, βανίλια, άγρια μούρα. Μεταξύ των αναθεωρήσεων δεν υπάρχουν πρακτικά κανένας στον οποίο να γράφουν για μια άγρια γεύση. Οι καταγγελίες σχετικά με την ετοιμότητα μιας συγκεκριμένης επιλογής είναι αρκετά σπάνιες, αλλά κυρίως οι αθλητές όπως οι φράουλες και ο Mokkachino.
