Πάγκος στο Smith σε έναν πάγκο με κλίση
Ο τύπος πάγκου στο Smith σε έναν πάγκο κλίσης είναι βολικός για τους σκοπούς του bodybuilding. Η σταθερή ράβδος δεν δίδει την ίδια τροχιά με το ελεύθερο βάρος, αλλά είναι βολικό να συγκεντρώνουμε με αυτό, παραδείγματος χάριν, σετ drops ή εργασία σε αποτυχία χωρίς τη βοήθεια του ασφαλιστή. Τη σωστή στιγμή, μπορείτε απλά να γυρίσετε τη ράβδο πάνω στον εαυτό σας και να πετάξετε σε γάντζους ασφαλείας έτσι ώστε το βάρος να μην πέσει στο στήθος. Η επιλογή με πάτημα ενός πάγκου σε έναν κεκλιμένο πάγκο είν