L-καρνιτίνη αδυνάτισμα

Η L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοκαρβονικό οξύ τύπου βιταμίνης που είναι υπεύθυνο για τις διαδικασίες καύσης λίπους στο σώμα και μετατροπής του σε καθαρή ενέργεια. Η καρνιτίνη παράγεται στο ανθρώπινο σώμα και επιπλέον έρχεται με τροφή. Για την ανεξάρτητη παραγωγή του ενζύμου από το σώμα, οι νεφροί και το ήπαρ ενός ατόμου είναι υπεύθυνοι. Το Elcartinin ανακαλύφθηκε σχετικά πρόσφατα, μόλις πριν από λίγες δεκαετίες, και σήμερα είναι ήδη συνθετικά τεχνητά και είναι ένα αρκετά δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής σε όλο τον κόσμο. Ο λόγος για τη δημοτικότητα του συμπληρώματος είναι ότι κατά τη διάρκεια εργαστηριακών εξετάσεων δεν αποκαλύφθηκαν σοβαρές παρενέργειες από τη λήψη του φαρμάκου.

Περιεχόμενα

  • 1 Χρήσιμες ιδιότητες της L-καρνιτίνης
  • 2 Πώς να πάρετε L-καρνιτίνη
  • 3 παρενέργειες της L-καρνιτίνης
  • 4 L-καρνιτίνη αδυνάτισμα - βίντεο

Χρήσιμες ιδιότητες της L-καρνιτίνης

Η L-καρνιτίνη έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, όπως:

  • ενεργοποίηση της διαδικασίας καύσης λίπους
  • επεξεργασία του λίπους σε ενέργεια?
  • την καταστροφή των υπαρχόντων και την πρόληψη νέων αποθεμάτων λίπους ·
  • μειώνοντας το επίπεδο των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα.
  • αύξηση του φυσικού επιπέδου της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ΑΤΡ).
  • διέγερση της διατροφής των καρδιακών μυών.
  • αυξημένη απόδοση ·
  • πλούσια οξυγόνωση των κυττάρων.
  • συντόμευση της περιόδου ανάκτησης ·
  • διέγερση της ανοσίας.
  • μακράς διάρκειας αποτέλεσμα.

Εκτός από τις παραπάνω ευεργετικές ιδιότητες, η L-καρνιτίνη χρησιμοποιείται επίσης στην ιατρική για την αποκατάσταση της κινητικής δραστηριότητας των ανθρώπων που πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια και η ουσία χρησιμοποιείται επίσης για την αύξηση της επίδρασης της θεραπείας για αθηροσκλήρωση, κόπωση και άλλες ασθένειες.

Η χρήση της L-καρνιτίνης κατά τη διάρκεια των ενεργών αθλημάτων συμβάλλει στην ενεργοποίηση μηχανισμών αυξημένης καύσης λιπαρών οξέων στους μυς και, συνεπώς, στην αύξηση της ποσότητας τριφωσφορικής αδενοσίνης, η οποία αποτελεί παγκόσμια πηγή ενέργειας σε οποιαδήποτε βιοχημική διαδικασία κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Συνοψίζοντας τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η συνεχής σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με τη χρήση της L-καρνιτίνης θα πρέπει να αυξήσει και να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης.

Πώς να πάρετε L-καρνιτίνη

Εάν ασκείτε εντατικά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, χρειάζεστε 1200 mg L-καρνιτίνης για απώλεια βάρους την ημέρα. Αυτή η δόση πρέπει να χωριστεί σε 2 μέρη. Το πρώτο πρέπει να λαμβάνεται λίγο πριν από τα γεύματα με τη μορφή κάψουλων, και το δεύτερο σε υγρή μορφή 30 λεπτά πριν από την προπόνηση.

Γενικές συστάσεις σχετικά με τον τρόπο λήψης L-καρνιτίνης:

  • 200 mg 15-20 λεπτά πριν το πρωινό.
  • 200 mg πριν το δείπνο.
  • 200 mg πριν το δείπνο.
  • 600 mg σε υγρή μορφή πριν από την άσκηση.

Εάν δεν ασκείστε, συνιστάται να πίνετε L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους σε 1-2 κάψουλες κατά τη διάρκεια των γευμάτων 3 φορές την ημέρα. Όταν το σωματικό βάρος υπερβαίνει κατά πολύ τον κανόνα, η συνιστώμενη δοσολογία πρέπει να αυξηθεί κατά 1, 5-2 φορές. Η L-καρνιτίνη λαμβάνεται 1 μήνα. Στη συνέχεια χρειάζεστε ένα διάλειμμα για 1, 5-2 μήνες.

Παρενέργειες της L-καρνιτίνης

Η κύρια παρενέργεια που είναι δυνατή με την L-καρνιτίνη είναι η απότομη αύξηση της όρεξης. Προκαλείται από την κύρια ιδιότητα του φαρμάκου, που είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού. Πολλοί κατασκευαστές συστήνουν τη λήψη L-καρνιτίνης για απώλεια βάρους σε συνδυασμό με μικροκρυσταλλικές ίνες (MCC). Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης και με αυτό η δίαιτα γίνεται πολύ πιο εύκολη.

Οι διατροφολόγοι σημειώνουν ότι με σωστή διατροφή και λογική άσκηση, η λήψη L-καρνιτίνης για απώλεια βάρους δεν θα προκαλέσει αλλαγές στην όρεξη.

L-καρνιτίνη αδυνάτισμα - βίντεο

Ενδιαφέροντα Άρθρα