Στην αγορά αθλητικής διατροφής, το Micronized Creatine Powder θεωρείται το πιο περιζήτητο συμπλήρωμα διατροφής. Η μονοϋδρική κρεατίνη έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει τα δεδομένα αντοχής των αθλητών. Στο σύγχρονο bodybuilding, αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο, με το οποίο οι αθλητές αρχίζουν να σημειώνουν αξιοσημείωτη πρόοδο στην οικοδόμηση μυϊκών όγκων. Το συμπλήρωμα διατροφής δεν μπορεί να βλάψει την υγεία ενός αθλητή, καθώς είναι ένα φυσικό προϊόν. Διατίθεται με τη μορφή λευκής σκόνης, η οποία βοηθά να αυξήσει σημαντικά τον όγκο του μυϊκού ιστού.
Η κρεατίνη είναι μια ουσία που χρειάζεται ένα άτομο καθώς και πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Συγκεντρώνεται σε μυϊκούς ιστούς και υποστηρίζει ενεργειακό μεταβολισμό. Ως εκ τούτου, ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει τακτικά μια τέτοια φυσική ουσία από τα τρόφιμα. Η κρεατίνη, αν και όχι σε μεγάλες ποσότητες, συντίθεται από το ανθρώπινο σώμα. Επιπλέον, το σώμα το λαμβάνει από προϊόντα όπως το κρέας και τα ψάρια, αλλά δεν αρκεί για bodybuilders, αν και για ένα συνηθισμένο άτομο αυτό το επίπεδο κρεατίνης στο σώμα είναι αρκετό. Η συνεχής και έντονη εκπαίδευση απαιτεί περισσότερη κρεατίνη, και αυτό επιτρέπεται μόνο όταν λαμβάνεται από το εξωτερικό. Όσο για την κονιοποιημένη σκόνη κρεατίνης, αυτή είναι η πιο δημοφιλής πηγή κρεατίνης μέχρι σήμερα.
Εφέ λήψης
- Αυξάνοντας το επίπεδο των δεδομένων ισχύος των αθλητών.
- Ανάπτυξη μυϊκών ιστών.
- Τόνωση της έκκρισης αναβολικών ορμονών.
- Βελτίωση της ποιότητας των διαδικασιών ανάκτησης.
- Αυξημένη διαθεσιμότητα.
Πώς να πάρετε σωστά τη σκόνη κρεατίνης
Ένα κουταλάκι του γλυκού, όπου τοποθετείται μια μερίδα, περιέχει 5 γραμμάρια καθαρού μονοϋδρίτη κρεατίνης. Ως αποτέλεσμα των μελετών, διαπιστώθηκε ότι περισσότερα από 5 γραμμάρια κρεατίνης σε μία δόση δεν απορροφώνται από το σώμα. Από αυτή την άποψη, η αύξηση της ποσότητας κρεατίνης απλά δεν έχει νόημα. Η μονοϋδρική κρεατίνη χρησιμοποιείται σε 1 μερίδα κάθε μέρα. Στις ημέρες κατάρτισης, λαμβάνεται μισή ώρα μετά την προπόνηση, και στις ημέρες χωρίς αθλήματα το πρωί. Η σκόνη είναι διαλυτή σε νερό ή χυμό. Μετά τη χρήση του, συνιστάται να καταναλώνετε τακτικούς υδατάνθρακες (γλυκά), που συμβάλλουν στην παραγωγή ινσουλίνης, που θα μεταφέρει γρήγορα κρεατίνη στους μυϊκούς ιστούς. Στην περίπτωση αυτή, η ινσουλίνη δρα ως ουσία μεταφοράς.
Ο κατασκευαστής συστήνει να μην λαμβάνεται κρεατίνη όλη την ώρα, αλλά σε μαθήματα. Όταν χρησιμοποιείτε ένα συμπλήρωμα διατροφής για 1-2 μήνες, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα της ίδιας διάρκειας. Οι περισσότεροι αθλητές συνδυάζουν τη λήψη κρεατίνης με άλλα συμπληρώματα διατροφής, γεγονός που αυξάνει μόνο το αποτέλεσμα της λήψης. Κατά κανόνα, μια τέτοια προσέγγιση στην αθλητική διατροφή κοστίζει πολλά χρήματα. Ως εκ τούτου, δεν μπορεί να επιτρέψει σε κάθε αθλητή αυτό.
Κριτικές
Η κρέμα κρεατίνης είναι ένα από τα πιο περιζήτητα συμπληρώματα διατροφής στην αθλητική αγορά διατροφής. Σχεδόν όλες οι κριτικές είναι εξαιρετικά θετικές. Οι κρίσιμες παρατηρήσεις επιτρέπονται μόνο από ανταγωνιστές του κατασκευαστή, καθώς και από άλλους πελάτες που εκφράζουν τη δυσαρέσκειά τους για τη σχετικά υψηλή τιμή του φαρμάκου. Παρά την υψηλή τιμή, πολλοί επαγγελματίες αθλητές πιστεύουν ότι είναι δικαιολογημένη. Δεν υπήρξαν σχόλια σχετικά με προβλήματα υγείας. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς το εργαλείο είναι απόλυτα ασφαλές για την ανθρώπινη υγεία, εάν ληφθεί λογικά, με βάση τις συστάσεις του κατασκευαστή.
Η μορφή σκόνης του προϊόντος είναι πολύ βολική για χρήση, επιπλέον, ανοίγοντας τη συσκευασία, μπορείτε να επαληθεύσετε την ποιότητά του. Σύμφωνα με τους αθλητές, η Μικροποιημένη Κρέμα Κρεατίνης της Optimum Nutrition απορροφάται τέλεια από το σώμα και δεν υπάρχει πρόβλημα να το χωνέψει, καθώς δεν υπήρχαν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα. Ειδικά όταν χρησιμοποιείτε κρεατίνη με άλλα συμπληρώματα διατροφής, όταν μπορείτε να πάρετε το μέγιστο αποτέλεσμα από την προπόνηση, πολλοί αθλητές δεν χάνουν τις θετικές δηλώσεις.
