Πώς να πάρετε πρωτεΐνη
Για να οικοδομήσουμε με επιτυχία τους μυς, είναι απαραίτητο να προμηθεύουμε πρωτεΐνες στο σώμα σας. Μια μεγάλη ποσότητα φυσικών πρωτεϊνών είναι γνωστό ότι βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα αυγά, τα ψάρια, το κρέας. Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα ίδια προϊόντα είναι πλούσια σε χοληστερόλη, μια υπερβολική ποσότητα των οποίων οδηγεί σε διάφορες ασθένειες και επηρεάζει αρνητικά το έργο της καρ