Οι ισχυροί και μεγάλοι βραχίονες αυξάνουν την εντύπωση της εμφάνισης εν γένει, είναι πάντοτε στο προσκήνιο το καλοκαίρι. Οι βραχίονες συμβάλλουν επίσης στην καλύτερη δυνατή πρόσφυση των χεριών κατά τη διάρκεια του deadlift ή στην κρεμάστρα στην οριζόντια μπάρα. Οι βραχίονες, τα χέρια και οι καρποί χρειάζονται προσοχή κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Περιεχόμενα 1 Περιστρέψτε τους καρπούς με το ένα χέρι 2 Περπάτημα του αγρότη 3 Κάμψη των βραχιόνων στο κάτω μπλοκ πίσω 4