Kai πράσινο

Περιεχόμενα

  • 1 Ανθρωπομετρικά δεδομένα
  • 2 Βιογραφία
  • 3 καλύτερα επιτεύγματα
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5 Kai Green Workouts
  • 6 Χαρακτηριστικά του Kai Green

Ανθρωπομετρικά δεδομένα

  • Ύψος: 173 cm.
  • Βάρος: 136 κιλά (εκτός εποχής), 116 κιλά (ανταγωνιστική).
  • Μύτη: 56 cm.
  • Hip: 86 cm.
  • Στήθος: 148 εκ.

Βιογραφία

Ο Kai Green γεννήθηκε στο Brooklyn County της Νέας Υόρκης στις 12 Ιουλίου 1975. Τα νεαρά χρόνια του μελλοντικού διάσημου αθλητή δεν ήταν χωρίς σύννεφα. Αρχίζοντας από την ηλικία των 6 ετών, ο Kai Green βρισκόταν υπό την κηδεμονία του κράτους, καθώς είχε σοβαρά προβλήματα στην οικογένειά του. Με τα χρόνια, έπρεπε να ζει σε μια ή την άλλη οικογένεια, η οποία επηρέασε σε μεγάλο βαθμό την ψυχική κατάσταση του νεαρού άνδρα. Για να ξεφύγει με κάποιο τρόπο, το αγόρι αποφάσισε να πάει για αθλήματα και άρχισε να παρευρίσκεται στο γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα, ήθελε να γίνει καλλιτέχνης. Αυτό ήταν χρήσιμο γι 'αυτόν στο μέλλον, όταν άρχισε να πηγαίνει στη σκηνή, δείχνοντας μια όμορφη και ζωντανή αυθαίρετη σύνθεση. Επιπλέον, ο Kai Green αγάπησε το σχέδιο, γι 'αυτό χρησιμοποίησε το σώμα του ως καμβά, δημιουργώντας έργα τέχνης. Γενικά, ήταν ένα προικισμένο αγόρι, αν και, σε κάποιο βαθμό, ένα πρόβλημα.

Πίσω στην 7η τάξη, πολλοί δάσκαλοι σημείωσαν ότι ο Kai έχει εξαιρετικές ικανότητες, είναι πολύ ανεπτυγμένος και αρκετά ταλαντούχος. Το μόνο πράγμα που υπέφερε από αυτόν ήταν η συμπεριφορά που δεν ήταν η καλύτερη, για να το θέσω ήπια. Ως εκ τούτου, οι εκπαιδευτικοί αποφάσισαν να τον στείλουν στον διαγωνισμό. Ο Kai ήδη από εκείνα τα χρόνια αντιλήφθηκε ότι είχε εξαιρετικές ικανότητες και θα μπορούσε να επιτύχει σημαντικά ύψη σε αυτό το άθλημα, ξεπερνώντας όλους τους αντιπάλους του. Αποφάσισε να αφιερωθεί πλήρως στον αθλητισμό. Αυτή η εμπιστοσύνη του έδωσε θάρρος όταν για άλλη μια φορά πήγε στη σκηνή περιτριγυρισμένη από διάσημους bodybuilders. Κατά τη διάρκεια της σχολικής περιόδου, έπρεπε συχνά να πάει σε διάφορους διαγωνισμούς. Φυσικά, αυτή η εμπειρία ήταν ανεκτίμητη, καθώς αρκετά συχνά κατόρθωσε να καταλάβει ψηλά μέρη σε αξιοπρεπή τουρνουά. Οι δάσκαλοι θα πρέπει επίσης να δοθούν λόγω, διότι δεν είναι γνωστό ποιος θα ήταν ο μαθητής. Μετά από αυτό, αποφάσισε να κάνει μια σύντομη παύση για να αυξήσει σημαντικά τον όγκο των μυών του. Ήθελε να εκπλήξει τον καθένα με τη νέα του μορφή και να εμφανιστεί μπροστά σε έναν εντελώς διαφορετικό bodybuilder. Ο μελλοντικός πρωταθλητής άρχισε να ασχολείται με το γυμναστήριο της 5ης Λεωφόρου, όπου εκπαιδεύονται έμπειροι bodybuilders. Εδώ μαθαίνει πολλές νέες πληροφορίες σχετικά με την ίδια την εκπαίδευση, τη διατροφή κλπ. Παράλληλα, προσπάθησε να φέρει κάτι καινούριο στη διαδικασία κατάρτισης.

Στην ηλικία των 18 ετών, ο Kai Green έγινε επαγγελματίας στην ομοσπονδία του bodybuilding. Ήταν περήφανος για αυτό, αφού κατάφερε να κερδίσει σχεδόν όλους τους διαγωνισμούς στους οποίους συμμετείχε και στην οποία έστειλε η ομοσπονδία του. Το 1997, ο αθλητής στράφηκε στην Ομοσπονδία επαγγελματικών bodybuilding της IFBB, αλλά, αρχικά, του ζητήθηκε να λύσει όλα τα προβλήματα με μια ερασιτεχνική οργάνωση NPC. Μετά από αυτό, ο νεαρός ταλαντούχος αθλητής δεν κέρδισε νίκες και μόνο το 1999 απέκτησε τον απόλυτο τίτλο Team Universe. Ως αποτέλεσμα, είχε προσκληθεί στο Παγκόσμιο Κύπελλο στη Μπρατισλάβα. Αν κέρδιζε το πρωτάθλημα, τότε θα έλαβε τον τίτλο της επαγγελματικής ομοσπονδίας της IFBB. Δυστυχώς, υποβλήθηκε μόνο η 4η θέση, η οποία διέσχισε το όνειρό του. Δεδομένου ότι υπήρχαν φήμες ότι ο Kai δεν θα πετύχει ποτέ, πίστευε αυτές τις φήμες και επέστρεψε στο σχολείο για να παραμείνει ένας ταλαντούχος καλλιτέχνης.

Το 2004, η Ομοσπονδία NPC Team Universe αποφάσισε να δώσει μια ευκαιρία στον καλύτερο αθλητή ώστε να αποκτήσει τον τίτλο του επαγγελματία σύμφωνα με την IFBB. Παρά το γεγονός ότι ο Kai Green δεν βρισκόταν στη σκηνή για σχεδόν 5 χρόνια, κατάφερε ακόμα να κερδίσει στη βαριά κατηγορία. Έτσι κατάφερε να γίνει επαγγελματίας του IFBB και αυτό άνοιξε νέες ευκαιρίες γι 'αυτόν στο bodybuilding.

Καλύτερα επιτεύγματα

Στο αρχικό στάδιο της αθλητικής καριέρας του Kai Green, οι επιτυχίες του ήταν ανάμεικτες: θα μπορούσε να πάρει ένα βραβείο ή ακόμα και να μην μπει σε όλους τους 17 καλύτερους αθλητές. Ήταν το 2006 στο τουρνουά New York Pro, όταν η πρώτη θέση ήταν υποτονική από το γνωστό Phil Heath. Για πρώτη φορά, ο Kai Green κέρδισε μόνο το 2007, συμμετέχοντας στο τουρνουά Colorado Pro. Υπήρχαν αρκετά αντάξιοι αντίπαλοι σε αυτό το τουρνουά, όπως ο Ronnie Rockel, ο Brenny Warren, ο Darrem Charles, ο Johnny Jackson, ο Denis James και άλλοι.

Το 2008 κέρδισε την πρώτη θέση στο New York Pro και στη συνέχεια κέρδισε το Arnold Classic δύο φορές στη σειρά το 2009 και το 2010. Την ίδια περίοδο κερδίζει το τουρνουά "Grand Prix Australia". Μετά από αυτό, κέρδισε 2 ακόμα νίκες - στο τουρνουά New York Pro το 2011 και στο τουρνουά της Πράγας το 2013. Από το 2012 έως το 2014, ο αθλητής κατάφερε να πάρει κυρίως μόνο δευτερόλεπτα σε διάφορα τουρνουά και ο Phil Heath κατέλαβε την πρώτη θέση.

Kai πράσινο φαγητό

Ο Kai Green δεν έχει αποκαλύψει ποτέ πουθενά σύμφωνα με το σχέδιο που τρώει, αφού όλοι πίστευαν ότι αυτός ο αθλητής ήταν μυστηριώδης άνθρωπος. Ως εκ τούτου, για να βρούμε σε οποιαδήποτε πηγή οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με αυτό το θέμα είναι πρακτικά μη ρεαλιστική. Ακόμα και σε νεαρή ηλικία, αυτός ο αθλητής έτρωγε αρκετά πυκνά, κατανάλωναν μέχρι και ενάμισι κιλό βοδινού κρέατος την ημέρα, έτρωγε δεκάδες αυγά, συμπεριλαμβανομένων των κρόκων, έτρωγε πολλά ρύζι, πλιγούρι βρώμης, πατάτες, πλυμένα με πρωτεϊνικά κουνήματα. Ως σνακ, χρησιμοποίησε στήθος κοτόπουλου. Φήμες το έκαναν ότι μπορούσε να φάει έως και 30 στήθη κοτόπουλου ή έως και 200 ​​αυγά σε μια μέρα. Είναι δύσκολο να φανταστείς πόση τροφή το τέρας έτρωγε ανά ημέρα και πόσα χρήματα χρειάστηκε. Όταν ο Kai Green προετοιμαζόταν για τον διαγωνισμό, δεν αρνήθηκε τους υδατάνθρακες, αλλά ο αριθμός τους μειώθηκε αισθητά. Η Kaya χρηματοδοτήθηκε από τον Muscle Meds και του προσέφερε ποιοτική αθλητική διατροφή. Αυτός ο αθλητής προτιμούσε ένα συμπύκνωμα πρωτεΐνης κρέατος. Είτε ο αθλητής άρεσε περισσότερο τη γεύση του, είτε η σύνθεση αμινοξέων ήταν πιο κατάλληλη.

Kai Green Εκπαίδευση

Πολλοί αθλητές, κατά τη διάρκεια της σταδιοδρομίας τους, έχουν αλλάξει αρκετά γυμναστήρια. Και αυτό είναι σωστό, επειδή όλοι θέλουν μια αλλαγή σκηνικού, νέων προσομοιωτών και νέων προσώπων. Ο Kai από την άποψη αυτή δεν αποτελούσε εξαίρεση. Επιπλέον, όλοι οι αθλητές, αργά ή γρήγορα, συγκεντρώνονται σε μια αίθουσα, η οποία γι 'αυτούς γίνεται θρύλος. Ο ίδιος ο Kai Green εκπαιδεύτηκε σε μια τέτοια αίθουσα, μαζί με διάσημους bodybuilders όπως ο Phil Heath, ο Dorian Yates, ο Flex Wheeler και άλλοι διάσημοι bodybuilders. Σε αυτό το δωμάτιο, η πραγματική ατμόσφαιρα Κατσκόφ διατηρήθηκε πάντα και το όνομα αυτού του δωματίου είναι το Power House Gim.

Αρχικά, ο αθλητής εκπαιδεύτηκε, ξεκινώντας από τις 3 το απόγευμα μέχρι τις 7 το βράδυ, όπως και οι περισσότεροι αθλητές, αλλά στη συνέχεια άλλαξε σε άλλο τρόπο και άρχισε να ασχολείται με τις προπονήσεις του πρωί πριν από το μεσημέρι. Όπως είπε ο ίδιος ο αθλητής, αυτό βοηθά να επικεντρωθεί σωστά, δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στο γυμναστήριο, σε σύγκριση με τη βραδινή περίοδο. Χάρη σε αυτό, λαμβάνεται πάντα μόνο γόνιμη εκπαίδευση.

Ο Kai Green δούλεψε στους μυς του σύμφωνα με τη δική του τεχνική. Δεν δούλευε με υπερβολικά βάρη. Φυσικά, όταν εκτελούνται πολύπλοκες βασικές κινήσεις, όπως η αδράνεια, τα πιεστήρια με ράβδους κλίσης και οι ανελκυστήρες T-bar, εμπλέκονται όλοι οι μύες της πλάτης. Αλλά σε υψηλά φορτία, δεν είναι δυνατό να επικεντρωθεί στην εργασία των μεμονωμένων μυϊκών ομάδων. Στην περίπτωση αυτή, όλη η προσοχή επικεντρώνεται στην ίδια την άνοδο του βλήματος. Επιπλέον, η ανύψωση μεγάλων βαρών οδηγεί συχνά σε τραυματισμό. Ως εκ τούτου, η προσέγγιση αυτή δεν ήταν ευπρόσδεκτη από τον αθλητή. Συχνά αυτός ο αθλητής χρησιμοποίησε μια διαφορετική μέθοδο για να επικεντρωθεί στο έργο των μεμονωμένων μυϊκών ομάδων: απλά τράβηξε τον εαυτό του ανάμεσα σε ομάδες. Βασικά, αυτή η προσέγγιση της διαδικασίας κατάρτισης συνδέεται με το γεγονός ότι όχι μόνο να εξευρεθούν όλες οι μυϊκές ομάδες, αλλά και να διατηρηθεί μια σύνδεση "εγκεφάλου-μυός" στο σωστό επίπεδο. Όταν ο Kai αισθάνθηκε πραγματικά τη δουλειά των μυών του, άρχισε να εφαρμόζει μια τέτοια φιλοσοφία σε άλλα κινήματα που σχετίζονται με την επεξεργασία των μυών της πλάτης, συμπεριλαμβανομένης μιας τόσο δύσκολης άσκησης, όπως η ανατροπή.

Κατά την κατάρτιση των μυών των ποδιών, ο Kai Green έκανε μια αρκετά ενδιαφέρουσα άσκηση που λίγοι άνθρωποι εκτελούν σε σύγχρονα γυμναστήρια - Jefferson Squat ή Jefferson Cravings.

Μια τέτοια άσκηση έχει ισχυρή επίδραση στους γλουτούς, συμπεριλαμβανομένων των δικεφάλων του μηρού και του τετρακέφαλου. Χάρη σε αυτή την άσκηση, ο Κάι κατάφερε να βγάλει τους γλουτούς του σαν να ήταν κομμένα.

Μερικοί αθλητές προσπαθούν να βρουν τρόπους για να διευκολύνουν το έργο, να σηκώνουν βάρη και να μην σκέφτονται πραγματικά για τις συνέπειες. Ο Kai Green δεν ανήκει σε αυτόν τον τύπο αθλητών. Αντιθέτως, προσπαθεί πάντα να περιπλέξει τις ασκήσεις, και όχι να ανυψώνει βάρη. Εάν μελετήσετε προσεκτικά το βίντεο, με τη συμμετοχή των εκπαιδευτικών του Kai Green, μπορείτε να δείτε σαφώς ότι αυτός ο αθλητής δεν λειτουργεί με υπερβολικά βάρη, δεν χρησιμοποιεί τεχνική jerk και μερικό πλάτος. Προτιμά να εργάζεται μεμονωμένα για κάθε ομάδα μυών, επεξεργάζοντας μεμονωμένα τμήματα και γι 'αυτό δεν χρειάζεται υπερφόρτωση.

Χαρακτηριστικά του Kai Green

Ο Kai Green θεωρείται ο πιο καλλιτεχνικός bodybuilder όλων των εποχών. Κάθε εμφάνιση στη σκηνή, κάθε εμφάνιση των μυών του δεν είναι μόνο πέτρινη στάση, αλλά πραγματική τέχνη. Πάντα ξεχώρισε από το πλήθος των αθλητών. Ιδιαίτερα προσέλκυσε την προσοχή ήταν η αυθαίρετη τοποθέτηση του. Θα μπορούσε να πραγματοποιήσει ένα headstand, να κάνει διάφορα πτώσεις και να γίνει σε μια ασυνήθιστη θέση. Ως εκ τούτου, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι δεν είναι μόνο ένας αθλητής, αλλά και ένας αθλητής με το ταλέντο ενός ηθοποιού. Οι πλεξίδες του δεν είναι απλώς μια επιθυμία να ξεχωρίζουν, αλλά μια επιθυμία να αποδείξει σε όλους ότι δεν είναι συνηθισμένος αθλητής, αλλά ένας ταλαντούχος αθλητής, ειδικά αφού οι πλεξούδες δεν ήταν περιττές. Επιπλέον, ο Kai Green σημείωσε ότι δεν του αρέσει να ξεχωρίζει, ειδικά στο δρόμο και ειδικά στην περιοχή στην οποία ζει. Δεδομένου ότι η περιοχή δεν είναι εντελώς ευημερούσα, ακόμα και το καλοκαίρι ο αθλητής περπατά σχεδόν εντελώς τυλιγμένος σε ρούχα, έτσι ώστε κανείς να μην τον αναγνωρίσει.

Ενδιαφέροντα Άρθρα