Κολλαγόνο για αρθρώσεις και συνδέσμους

Το κολλαγόνο είναι μια ειδική ινιδική πρωτεΐνη. Είναι το κύριο συστατικό όλων των συνδετικών ιστών. Χάρη στα έντονα σπειρώματα κολλαγόνου, οι τενόνες, οι αρθρώσεις, ο χόνδρος, το χόριο, οι σύνδεσμοι, οι μύες και τα οστά είναι τεντωμένοι και με υψηλό φυσικό στρες, ο κίνδυνος ενός κενού εξαλείφεται. Για το δέρμα, αυτή η πρωτεΐνη διαδραματίζει εξίσου σημαντικό ρόλο. Είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση της νεολαίας και την υγεία της επιδερμίδας. Ο ρόλος του για τον οργανισμό δεν περιορίζεται μόνο στις λειτουργίες αυτές και η ποσότητα πρέπει να διατηρείται με τον απαιτούμενο ρυθμό.

Συμπληρωματικά Συμπληρώματα: Κολλαγόνο / Ζελατίνη, Έρευνα

Περιεχόμενα

  • 1 Η αξία του κολλαγόνου για το ανθρώπινο σώμα
    • 1.1 Σημασία για τους αθλητές
  • 2 Η διαδικασία της σύνθεσης κολλαγόνου στο σώμα
    • 2.1 Ποια τρόφιμα συμβάλλουν στη διαδικασία σύνθεσης "> 3 Συμπληρώματα κολλαγόνου
      • 3.1 Ζώα
      • 3.2 Θαλασσινά
      • 3.3 Λαχανικά
      • 3.4 Ζελατίνη
    • 4 ημερήσια τιμή
    • 5 Ποια είναι η καλύτερη - ζελατίνη ή βιομηχανικά πρόσθετα;
    • 6 Καλύτερη πρόληψη από τη θεραπεία

    Η αξία του κολλαγόνου για το ανθρώπινο σώμα

    Αυτή η πρωτεΐνη είναι υπεύθυνη για:

    • την ανάπτυξη νέων κυττάρων στους συνδετικούς ιστούς.
    • κατακράτηση υγρασίας από τα κύτταρα.
    • τη δομική δομή και τη σύνδεση των κυττάρων σε ένα ενιαίο σύνολο.
    • την ελαστικότητα και την ελαστικότητα των δεσμών ·
    • την πρόληψη των μεταβολών του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η χαλάρωση, η χαλάρωση, οι ρυτίδες.

    Σημασία για τους αθλητές

    Η αυξημένη σωματική άσκηση που αντιμετωπίζουν οι αθλητές αυξάνει σημαντικά τη σημασία μιας επαρκούς ποσότητας κολλαγόνου στο σώμα τους. Για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό αυτό το συστατικό του συνδετικού ιστού:

    • βοηθά στην ενίσχυση των οστών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων.
    • μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
    • εμποδίζει την αραίωση του χόνδρου.
    • κάνει τους συνδέσμους, τους τένοντες και τους μυς ευέλικτο.

    Αυτή η πρωτεΐνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για bodybuilders, weightlifters, powerlifters που έχουν τραυματισμούς, δυσφορία (πόνος, τραγάνισμα, περιορισμένη κινητικότητα) με φορτία στις αρθρώσεις, τους χόνδρους και τους συνδέσμους.

    Η διαδικασία σύνθεσης κολλαγόνου στο σώμα

    Η σύνθεση ινών κολλαγόνου, όπως και κάθε πρωτεΐνη, είναι αμινοξέα, τα κυριότερα από τα οποία είναι η υδροξυλυσίνη και η υδροξυπρολίνη. Σημαντικό για τη σύνθεση είναι το περιεχόμενο στο σώμα:

    1. θείο, ψευδάργυρο, χαλκό, πυρίτιο και σίδηρο.
    2. βιταμίνες των ομάδων Α, C, Ε, D και F ·
    3. λουτεΐνη, ανθοκυανιδίνες.

    Η πρώτη συμβάλλει στη ροή της διαδικασίας σύνθεσης, η δεύτερη ομαλοποίηση του κολλαγόνου, και η τρίτη στην ενίσχυση των ινών του.

    Ποια προϊόντα συμβάλλουν στη διαδικασία σύνθεσης ">

    Συμπληρώματα κολλαγόνου

    Είναι αρκετά δύσκολο να γεμίσετε την ανεπάρκεια αυτής της ινιδικής ειδικής πρωτεΐνης με την πρόσληψη τροφής. Για να το διαθέσετε σε ποσότητα που είναι απαραίτητη για το σώμα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με τη μορφή προσθέτων. Αντιπροσωπεύονται από τρεις τύπους κολλαγόνου.

    Ζώα

    Λαμβάνεται από τμήματα βοοειδών όπως αρθρώσεις, τένοντες, δέρμα. Αυτός ο τύπος κολλαγόνου θεωρείται ένα από τα πιο προσιτά, αλλά δεν διαφέρει σε καλή πεπτικότητα. Διεισδύει ελάχιστα στα κύτταρα του σώματος μέσω της επιδερμίδας και δεν συνιστάται για χρήση στην παρασκευή προσθέτων και καλλυντικών που βελτιώνουν την κατάσταση των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος. Αυτό το κολλαγόνο είναι ανεπιθύμητο στην παραγωγή γελών αναγέννησης χόνδρων, αλοιφών και κρέμας.

    Ναυτικό

    Αποκτήθηκε από τα οστά και το δέρμα των θαλάσσιων ψαριών. Διακρίνεται από έναν καλό βαθμό αφομοιωσιμότητας, ένα αρκετά προσιτό κόστος. Το κύριο μειονέκτημα του είναι ότι προκαλεί δυσανεξία σε πολλούς ανθρώπους.

    Λαχανικά

    Είναι ιδιαίτερα εύπεπτο και ασφαλές. Η κύρια πηγή για την απόκτηση είναι το σιτάρι και άλλα φυτικά είδη. Το μειονέκτημα είναι το υψηλό κόστος, το οποίο δεν το καθιστά αρκετά προσιτό.

    Το κολλαγόνο μπορεί να ληφθεί τοπικά και από του στόματος. Κρέμα και γέλη χρησιμοποιούνται όταν υπάρχουν προβλήματα με το χόριο, τον πόνο στις αρθρώσεις. Για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών των συνδέσμων, αρθρώσεων, χόνδρου, συνιστάται να λαμβάνετε συμπληρώματα μέσα.

    Ζελατίνη

    Η ουσία, η οποία είναι γνωστή σε πολλούς με την ονομασία «ζελατίνη», είναι προϊόν της διαδικασίας μετουσίωσης - η καταστροφή των δεσμών αμινοξέων μέσα σε μια πρωτεΐνη με θερμική έκθεση και είναι το υδρολυμένο κολλαγόνο. Η πηγή αυτού του προϊόντος είναι της υψηλότερης ποιότητας και υφίσταται τόσο προκαταρκτική επεξεργασία όσο και διαδικασία μακράς ξήρανσης.

    Το κύριο χαρακτηριστικό της ζελατίνης (υδρολυμένο κολλαγόνο) είναι ένας καλός βαθμός πεπτικότητας. Απορροφάται στα έντερα από την πεπτική οδό (γαστρεντερική οδός). Το αποτέλεσμα είναι ότι ενισχύει τα οστά, τους συνδέσμους με τους τένοντες, βοηθά στην αποκατάσταση του χόνδρου.

    Ημερήσια τιμή

    Ένα άτομο που δεν ασχολείται με τον αθλητισμό, για να μην έχει προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, αρκεί για να καταναλώσει έως και 2 γραμμάρια ζελατίνης ημερησίως και ένας αθλητής περίπου 5 γραμμάρια . Αν κάποιος ασκεί τακτικά στο γυμναστήριο, ανυψώνει το επιπλέον βάρος, τότε η συνιστώμενη δοσολογία πρέπει να αυξηθεί, λαμβάνοντας μέχρι 10 γραμμάρια . Τα βιομηχανικά πρόσθετα λαμβάνονται σύμφωνα με τις συνημμένες οδηγίες. Κατά κανόνα, η δοσολογία είναι 5-6 γραμμάρια.

    Ποιο είναι το καλύτερο - ζελατίνη ή βιομηχανικά πρόσθετα ">

    Καλύτερη πρόληψη από τη θεραπεία

    Το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε ότι το κλειδί για την καλή υγεία και την πρόληψη της ανάπτυξης προβλημάτων που συνδέονται με τις νόσους των συνδετικών ιστών είναι η πρόσληψη κολλαγόνου, η χρήση των προϊόντων που συνιστώνται για την ενεργό παραγωγή του. Η αυστηρή τήρηση των κανόνων κατανάλωσης κολλαγόνου (ζελατίνης) επιτρέπει την αποφυγή της απώλειας ελαστικότητας και σταθερότητας των χόνδρων, των αρθρώσεων, των μυών, των τενόντων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό. Το σώμα τους χρειάζεται αυτή την πρωτεΐνη σε μεγάλο βαθμό περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο.

Ενδιαφέροντα Άρθρα