Τζίντζερ Αδυνάτισμα: Αποδεδειγμένες Συνταγές

Το τζίντζερ για την απώλεια βάρους είναι μια τέτοια ιστορία τρόμου για τους επαγγελματίες γυμναστικής. Κάθε εκπαιδευτής φοβάται ότι μια μέρα θα έρθει σε αυτόν ένας εραστής ζιγγίβερι που θα καίει λίπος και θα αρνηθεί να συμμορφωθεί με τους ορθολογικούς κανόνες διατροφής. Είναι δύσκολο να πείσουμε εκείνους που, για πλήρη ευτυχία, στερούνται μια μαγική συνταγή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι λαϊκές συνταγές δεν λειτουργούν. Γιατί η απώλεια βάρους με τα ευεργετικά φυτά έχει το δικαίωμα να υπάρχει ">

Περιεχόμενα

  • 1 Είναι το τζίντζερ χρήσιμο για την απώλεια βάρους και τα διορθωτικά μέτρα μαζί του
  • 2 Πώς είναι χτισμένη μια δίαιτα τζίντζερ και ποιες είναι οι αρχές της
  • 3 Προφυλάξεις και αντενδείξεις
  • 4 Συνταγές για διατροφικά ποτά και πιάτα τζίντζερ
  • 5 Τζίντζερ βασισμένα σε τσάι
    • 5.1 Κλασικό με λεμόνι και μέλι
    • 5.2 Με σκόρδο
    • 5.3 Με ραπανάκι
  • 6 Άλλα ποτά και κοκτέιλ με τζίντζερ
    • 6.1 Κεφίρ ποτό
    • 6.2 Λυγαριά κεφίρ με αγγούρι-τζίντζερ
    • 6.3 Τονωτικό με κάρδαμο και μέντα
    • 6.4 Με λουλούδια
  • 7 Σαλάτες, επιδόρπια
    • 7.1 Ζιργκόν και πέταλα μήλου
    • 7.2 Παγωτό διατροφικό τζίντζερ
    • 7.3 Σαλάτα λαχανικών με τζίντζερ
    • 7.4 Ψιλοκομμένο λάχανο
  • 8 διαφορετικές λαϊκές συνταγές με τζίντζερ

Είναι το τζίντζερ χρήσιμο για την απώλεια βάρους και τα διορθωτικά μέτρα μαζί του

Το τζίντζερ για απώλεια βάρους, ή μάλλον, συμπληρώματα διατροφής, τσάγια και κρέμες με το εκχύλισμα του είναι αρκετά δημοφιλές προϊόν στο Διαδίκτυο. Τα μέσα με το τζίντζερ μας υπόσχονται απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια λόγω της επιτάχυνσης του μεταβολισμού και της μείωσης της όρεξης. Εκατομμύρια δολάρια γίνονται σε όσους χάνουν βάρος, ενώ το πρόβλημα της παχυσαρκίας δεν έχει ακόμη λυθεί.

Κρίθηκε αντικειμενικά, το τζίντζερ βοηθά:

  • Η απαλλαγή από τη δυσκοιλιότητα είναι ένα ήπιο αντισπασμωδικό που επηρεάζει την κατάσταση των εντέρων. Η ρίζα τζίντζερ περιέχει επίσης διαιτητικές ίνες, αλλά λίγοι θα το φάνε σε μια τέτοια βιομηχανική κλίμακα για να καταπολεμήσουν την ατονική δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το τζίντζερ (αιθέριο έλαιο ρίζας) βοηθά τον τόνο στα έντερα, αλλά ο βαθμός αποτελεσματικότητάς του δεν είναι γνωστός. Στη λαϊκή ιατρική, το τζίντζερ είναι ένα συστατικό των "τσιγάρων του στομάχου" και πολυάριθμες θεραπείες για δηλητηρίαση.
  • "Αποστραγγίστε" ένα μικρό βάρος νερού - έχει ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα, ειδικά εάν πίνετε τσάι με τζίντζερ και βιταμίνη C από λεμόνι ή γκρέιπφρουτ, και όχι μόνο μασάτε τη ρίζα. Το οίδημα είναι ένα κοινό πρόβλημα αυτών που ασκούν πολύ, πίνουν λίγο νερό και δεν παρακολουθούν την ποσότητα μαγνησίου και καλίου στη διατροφή. Στην λαϊκή ιατρική, το τσάι τζίντζερ χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με φύλλα λινόνου για κυστίτιδα, καθώς το gingerol έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση.
  • Τα χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης - αυτές οι πληροφορίες δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά, τουλάχιστον μεταξύ των αποτελεσματικών φαρμάκων κατά της κορτιζόλης είναι μόνο γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ και φυσικά αναβολικά όπως η λαξογενίνη. Αλλά οι παραδοσιακές πηγές ιατρικής επιμένουν ότι το τζίντζερ μειώνει την κορτιζόλη. Εάν αυτό είναι αλήθεια, η απώλεια βάρους θα είναι ευκολότερη, ειδικά για εκείνους που είναι κολλημένοι στο στρες ή έχουν ήδη αποκτήσει παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Στην πράξη, όμως, η «παχυσαρκία της κορτιζόλης» είναι πολύ λιγότερο συχνή από τη συνήθη υπερκατανάλωση τροφής, τη λαχτάρα για γλυκά και λίπη και το ανεπαρκές επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.
  • Το Gingerol είναι πραγματικά θερμογόνος . Ουσίες που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος κατά 1-2 μοίρες βοηθούν να δαπανήσουν περισσότερες θερμίδες. Μια απλή ισορροπημένη διατροφή γεμάτη υδατάνθρακες λειτουργεί κάτι τέτοιο. Αλλά για την "ξήρανση" με τον περιορισμό τους, πολλοί χρησιμοποιούν πράσινο τσάι, τζίντζερ και άλλα θερμογόνα για να υποστηρίξουν το σώμα.

Σημαντικό: στον αθλητισμό, τα συμπληρώματα τζίντζερ χρησιμοποιούνται για τη μείωση του μυϊκού πόνου. Το Krepatura είναι ένας πόνος φλεγμονώδους χαρακτήρα. Το 2010, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι ένα λίγο τσακισμένο τζίντζερ λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως η ασπιρίνη ή άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Ενισχύστε την επίδραση της κουρκούμης βοηθά.

Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό ενεργειακό με ένα αποκαταστατικό αποτέλεσμα:

  • Αυξάνει την πίεση.
  • Βοηθά στον καθαρισμό αιμοφόρων αγγείων από πλάκες χοληστερόλης.
  • Μειώνει τον πόνο.
  • Επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος.
  • Καταπολεμά τον μετεωρισμό.
  • Βοηθά να απαλλαγούμε από ναυτία.
  • Βελτιώνει την απορρόφηση του κρέατος και των βαριών τροφών.
  • Ενισχύει την έκκριση του γαστρικού χυμού.
  • Προωθεί την όρεξη

Πώς είναι, αυτός είναι για την απώλεια βάρους ">

Πώς είναι μια διατροφή τζίντζερ και ποιες είναι οι αρχές της

Η δίαιτα τζίντζερ, ευτυχώς, δεν αποτελείται μόνο από τζίντζερ και τσάι με βάση αυτό. Παρόλο που στο "αρχαίο" Διαδίκτυο μέχρι το 2000 μπορείτε να βρείτε μια συνταγή για ένα υγιεινό ποτό που βασίζεται σε 1, 5 λίτρα μεταλλικό νερό, μια κουταλιά σούπας μελιού ή σφενδάμου, χυμό λεμονιού και ένα μείγμα καγιέν πιπεριάς και τζίντζερ εδάφους σε ποσότητα 5 γραμμάρια από κάθε μπαχαρικό. Το ποτό έπρεπε να είναι μεθυσμένο καθημερινά αντί για φαγητό. Και στη συνέχεια το βράδυ βάλτε ένα κλύσμα. Ως αποτέλεσμα, τα 10 κιλά πρέπει να διατίθενται σε 10 ημέρες. Λένε ότι η Beyonce έχασε βάρος και επέζησε. Αλλά αυτό είναι ανακριβές, όπως και με άλλες δίαιτες "αστέρι".

Γενικά, το τσάι τζίντζερ δεν συνιστά αυστηρή δίαιτα "χωρίς φαγητό". Οι πιο ισορροπημένες επιλογές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, για παράδειγμα, τα κανονικά γεύματα με έλλειψη θερμίδων μικρής κλίμακας.

Το τσάι τζίντζερ είναι καλό και ακριβώς όπως η ισοτονική εκπαίδευση. Στη συνέχεια, είναι λογικό να προσθέσετε λίγο μαλτοδεξτρίνη, ή ακόμα και τακτική ζάχαρη, και να μειώσετε τη συγκέντρωση των φύλλων τσαγιού. Αλλά η ιδέα δεν είναι κατάλληλη για όσους έχουν δυσάρεστες αισθήσεις μετά την κατανάλωση μπαχαρικών

Πριν πάτε σε μια δίαιτα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι:

  1. Μπορείτε να πιείτε τζίντζερ ποτά χωρίς ζάχαρη . Το πολύ, μπορείτε να προσθέσετε κάτι σαν stevia ή inulin. Οι δημοφιλείς συμβουλές για την γλύκανση ποτών τζίντζερ με μέλι είναι κακή μόνο επειδή το μέλι είναι η ίδια ακριβής πηγή απλών υδατανθράκων όπως η ζάχαρη και ελπίζοντας ότι το ασήμαντο θερμογόνο αποτέλεσμα «εξισώνει» είναι αρκετά αφελές.
  2. Η ανεπάρκεια θερμίδων που οφείλεται στους απλούς υδατάνθρακες έχει δημιουργηθεί και έχει παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να ξεφορτωθεί ενεργά το λίπος. Το τζίντζερ είναι μόνο βοηθός. Στον αθλητισμό, τέτοια πράγματα περιλαμβάνουν όταν η ποσότητα υδατανθράκων πέφτει κάτω από 3 g ανά 1 kg σωματικού βάρους και εξαφανίζεται η όρεξη για μια μονότονη δίαιτα "πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες".
  3. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, υπάρχει τουλάχιστον κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας . Με τον τρόπο ζωής των γραφείων και την απουσία υπαίθριων δραστηριοτήτων, είναι εξαιρετικά δύσκολο για ένα άτομο να τρώει με ένα έλλειμμα θερμίδων, δεδομένου ότι θα πρέπει απλώς να τρώει πολύ λίγο για να κρατήσει τους απαιτούμενους αριθμούς. Συνδυάστε οποιαδήποτε γυμναστική με σωματικό βάρος ή άσκηση με βάρη, με αερόβιες ασκήσεις, όπως κολύμβηση, περπάτημα, ποδηλασία ή καρδιο σε οποιοδήποτε διαθέσιμο προσομοιωτή. Τα μαθήματα αεροβικής ομάδας όπως το βήμα, ή το tai-bo είναι επίσης κατάλληλα.
  4. Η διατροφή είναι ισορροπημένη . Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1, 5 g πρωτεΐνης, 2-3 g υδατανθράκων και 1, 2 g λίπους ανά 1 kg σωματικού βάρους. Με την πάροδο του χρόνου, η ποσότητα λίπους μπορεί να μειωθεί σε 1 g, αλλά οι υδατάνθρακες δεν θα πρέπει να "πέσουν" κάτω από 2 g. Εάν δεν μπορείτε να δημιουργήσετε έλλειμμα με αυτούς τους αριθμούς, αυξήστε τη δραστηριότητα των νοικοκυριών, δηλαδή περπατήστε περισσότερο στις σκάλες, πηγαίνετε για ψώνια σε ποδήλατο, , να αποκλείσουν ταξίδια σε οχήματα με μήκος 2-3 στάσεων και να σταματήσουν να κάθονται στο σπίτι το Σαββατοκύριακο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι λάτρεις των σκύλων που αναγκάζονται να περπατούν 2 φορές την ημέρα, διατηρούν ένα υγιές βάρος περισσότερο και χάνουν βάρος πιο γρήγορα. Δεν ενθαρρύνεστε να φτιάξετε έναν τετράποδο φίλο, να το θεωρήσετε δεδομένο - αυτός που περπατάει περισσότερο χιλιόμετρα στη συνηθισμένη ζωή θα γίνει λεπτός.
  5. Ο χρόνος της "δίαιτας τζίντζερ" είναι περιορισμένος . Εάν η διατροφή περιέχει επίσης ποτά με πιπέρι και κανέλα, είναι προτιμότερο να μην τα πίνετε περισσότερο από 3 συνεχόμενες ημέρες, το σώμα μπορεί να επαναστατήσει και να μην συγχωρήσει τέτοια βία. Οποιεσδήποτε ενδείξεις όπως καούρα, καψίματα και πόνος στον πεπτικό σωλήνα - ακύρωση της διατροφής.
  6. Τζίντζερ "απώλεια βάρους" μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης και του πόνου στην καρδιά . Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους κακοποιούν τη δίαιτα της πιπερόριζας και πίνουν πολύ πράσινο τσάι. Αξίζει να αντιμετωπίζετε προσεκτικά το τζίντζερ για να μην υπερφορτώνετε το σώμα.

Δεν υπάρχει "αμφίβολη" τροφή στη δίαιτα με άγνωστο περιεχόμενο σε θερμίδες και σύνθεση. Περιλαμβάνει όλες τις περίπλοκες σαλάτες και τα πιάτα των εστιατορίων. Μπορούμε μόνο να υποθέσουμε τι υπάρχει πραγματικά και πώς προετοιμάζονται αυτά τα πιάτα.

Είναι επίσης σημαντικό ο τρόπος ζωής να είναι υγιής. Μερικές φορές η κατάχρηση του τσαγιού τζίντζερ οδηγεί σε διαταραχές του ύπνου λόγω ισχυρού ερεθιστικού αποτελέσματος. Αλλά στη διαδικασία της απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα σχήμα ώστε να μην διαταραχθεί η ορμονική ισορροπία. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αρχίσετε το τσάι τζίντζερ αδύναμο, και να μην καταχραστεί η ποσότητα.

Η δίαιτα τζίντζερ, σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς, δεν είναι συμβατή με το αλκοόλ, τη χρήση οποιωνδήποτε ουσιών που προκαλούν το κεντρικό νευρικό σύστημα και των περισσότερων χάπλων διατροφής. Τα σύγχρονα συμπληρώματα διατροφής περιέχουν μεγάλο αριθμό διεγερτικών και όλα αυτά μαζί μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, απώλεια ύπνου και διαταραχές της διαδικασίας αποκατάστασης του οργανισμού.

Προφυλάξεις και αντενδείξεις

Οι πληροφορίες για αυτό το μπλοκ προέρχονται από πηγές σχετικά με την παραδοσιακή ιατρική. Ο γενικός κανόνας είναι ότι το τζίντζερ δεν πρέπει να καταναλώνεται εάν αισθανθεί οποιαδήποτε δυσφορία ή πόνο μετά από αυτό.

Αξίζει να μείνετε σε μια κανονική ισορροπημένη διατροφή εάν:

  • Μετά την κατανάλωση τσαγιού, πονάει και "τραβά" το στομάχι και τα έντερα.
  • Ξεκινά το σπάσιμο των ναών και της ινιακής περιοχής.
  • Ρίχνει στη ζέστη και στο κρύο.
  • Εμφανίζεται ταχυκαρδία.
  • Τραβήξτε την περιοχή του θυρεοειδούς αδένα.
  • Δυσάρεστες αισθήσεις στο σωστό υποχώδριο.
  • Πικρό στο στόμα

Όλα αυτά σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε ιατρική εξέταση και το τσάι πρέπει να αποκλειστεί για τώρα. Ίσως το μπαχαρικό απλά "εκθέτει" τα προβλήματα υγείας, αλλά ίσως η ατομική μισαλλοδοξία εκδηλώνεται με αυτόν τον τρόπο.

Οι κοινές αντενδείξεις στη χρήση του τζίντζερ είναι οι εξής:

  • Η χρήση αντιπηκτικών.
  • Πρόβλημα πήξης.
  • Υψηλός πυρετός και φλεγμονώδεις νόσοι.
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
  • Ασθένειες της χοληδόχου κύστης και της χοληφόρου οδού.

Οι αντενδείξεις του τζίντζερ ισχύουν για όλα τα συμπληρώματα διατροφής μαζί του.

Διατροφικά ποτά και συνταγές πιπερόριζας

Τα ποτά με τζίντζερ συνιστώνται να πίνουν πριν από τα γεύματα, πριν από κάθε κύριο γεύμα. Αλλά τα πιάτα με τζίντζερ μπορούν να συμπεριληφθούν στην δίαιτα αυθαίρετα, όταν θέλετε.

Τσάι τζίντζερ

Κλασικό με λεμόνι και μέλι

  • Περίπου 2 εκ. Της ρίζας κονιοποιούνται.
  • Ρίξτε 2 ποτήρια νερό.
  • Βράζετε για 12-15 λεπτά.
  • Προσθέστε χυμό λεμονιού και ένα τσίμπημα πράσινου τσαγιού.
  • Πιείτε με μέλι

Αυτή η συνταγή έχει παραλλαγές. Μπορείτε να βράσετε απλά το νερό και να βάλετε τη τριμμένη τζίντζερ και το πράσινο τσάι στην τσαγιέρα. Γεμίστε όλα με βραστό νερό και αφήστε να κρυώσει. Όταν το υγρό φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου, μπορείτε να το πιείτε.

Με σκόρδο

Αυτή η συνταγή συνιστάται ως θεραπεία για την εποχιακή μείωση της ασυλίας, του κρυολογήματος, του πονόλαιμου.

  • Συντρίψτε το σκελίδες σκόρδου.
  • Ανακατεύουμε με μια κουταλιά τριμμένο τζίντζερ.
  • Ρίξτε με 2 ποτήρια νερό 90 μοίρες.
  • Ψωμί για 20 λεπτά

Αυτό το εργαλείο συνιστάται να πίνετε σε μικρές γουλιές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά του σκόρδου μασηζοντας μαϊντανό. Αυτή η μέθοδος είναι καλή για την "αποστράγγιση" της περίσσειας υγρών, και για επιπλέον βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Ο μαϊντανός είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό.

Με ραπανάκι

Τα μαύρα και τα πράσινα ραπανάκια είναι πιο συνηθισμένα στις συνταγές του βήχα παρά στα τσάγια. Ο χυμός ραπανάκι δεν συμβάλλει μόνο στην εξάλειψη των πτυέλων, αλλά βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από την ιδεοληπτική επιθυμία για βήχα. Ραπανάκι - ένα ελαφρύ διουρητικό

Μπορείτε να φτιάξετε το τσάι με ραπανάκι όπως αυτό:

  • Για ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κανέλα και το μισό τζίντζερ, πάρτε μια κουταλιά της σούπας τριμμένο ραπανάκι?
  • Βάλτε σε μια τσαγιέρα?
  • Ρίξτε 90 μοίρες με νερό
  • Αυτό το ποτό συνιστάται να καταναλώνεται με μέλι, αλλά μόνο αν δεν υπάρχει αλλεργία σε αυτό.

Άλλα ποτά και κοκτέιλ με τζίντζερ

Μιλάμε για τα λεγόμενα "κοκτέιλ καύσης λίπους" με μπαχαρικά. Παρασκευάζονται με την προσθήκη μπαχαρικών σε κεφίρ ή ορό γάλακτος. Τα κοκτέιλ βοηθούν να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα και να αντικαθιστούμε ένα γεύμα. Συνιστάται συχνά να τα πίνετε για δείπνο, αλλά είναι δυνατόν αντί του πρώτου ή δεύτερου πρωινού, αν δεν υπάρχει όρεξη.

Κεφίρ ποτό

Σε ένα ποτήρι κεφίρ προσθέστε:

  • Πάρτε μια μεγάλη πρέζα από τη γη και την κανέλα?
  • Ρίξτε ξηρά συστατικά σε ένα ποτήρι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ και προσθέστε λίγο πιπέρι τσίλι.
  • Ανακατέψτε καλά τα πάντα και πίνετε.

Ένα τέτοιο εκρηκτικό κοκτέιλ δύο φορές την ημέρα μετά από ένα γεύμα θα επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες και θα βοηθήσει να κάψει επιπλέον κιλά.

Kefir πιπερόριζα και αγγούρι smoothie

Μπορείτε να πάρετε γιαούρτι εάν δεν σας αρέσει το kefir.

Σε ένα μπολ του μπλέντερ, ανακατεύουμε

  • Αγγούρι
  • 2 cm κομμένη ρίζα τζίντζερ?
  • Ένα ποτήρι κεφίρ.
  • Ένα φλιτζάνι γιαούρτι ή 250 ml κεφίρ.
  • Προαιρετικά, προσθέστε σέλινο ή μαϊντανό και λίγο χυμό λεμονιού
  • Όλοι μαζί αναμειγνύονται σε ένα δοχείο μπλέντερ και μετατρέπονται σε ένα ομοιογενές ποτό,
  • Μπορείτε να το πίνετε αντί να τρώτε, ή το βράδυ

Σημαντικό: το ποτό έχει ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο είναι καλύτερο να ληφθεί υπόψη

Cardamom και τονωτικό μέντας

Για να προετοιμάσετε αυτό το κοκτέιλ χρειάζεστε:

  • Πάρτε 120 ml χυμού λεμονιού και πορτοκαλιού.
  • Grind σε μπλέντερ μαζί με 50 γραμμάρια μέντα?
  • Προσθέστε το τζίντζερ και το κάρδαμο για γεύση.
  • Μπορείτε να προσθέσετε μέχρι 2 cm τριμμένη ρίζα τζίντζερ?
  • Εάν χρειάζεται, αραιώστε με νερό.

Με λουλούδια

Αυτή η δημοφιλής συνταγή καταπολεμά το πρήξιμο και τη δυσκοιλιότητα. Βελτιώνει την περισταλτικότητα και "αποστραγγίζει το υπερβολικό νερό", το αποτέλεσμα από την άποψη της απώλειας βάρους μπορεί να είναι σημαντικό, ειδικά εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με οίδημα.

  • Ξεφλουδίστε 40 γραμμάρια ρίζας τζίντζερ.
  • Αναμιγνύεται με ένα ποτήρι μούρα lingonberry.
  • Ρίξτε 90 μοίρες στο θερμοσκόπιο.
  • Πίνετε όλη την ημέρα

Σαλάτες, επιδόρπια

Ποιος είπε ότι το τζίντζερ δεν πρέπει να προστεθεί στα πιάτα "> Τζίντζερ-πέταλα μήλο

Θα πάρει μήλα ή όχι πολύ ζουμερά αχλάδια και τζίντζερ. Απαιτούνται περίπου 200-300 γραμμάρια ρίζας ανά χιλιόγραμμο μήλων

Μαγειρική

  • Ξεφλουδίστε την τζίντζερ και κόψτε τα σε πέταλα.
  • Blanch μήλα, και κόβονται σε λεπτές φέτες?
  • Ελαφρώς πασπαλίζουμε με κανέλα.
  • Βάλτε σε ένα φύλλο ψησίματος?
  • Ψήστε σε 200 μοίρες μέχρι τα μήλα να είναι μαλακά.
  • Μπορείτε να πασπαλίζετε με οποιοδήποτε χαλαρό γλυκαντικό χωρίς ζάχαρη.

Μερικά νερό με μέλι, αλλά στη συνέχεια όλη η λειτουργία με "γλυκά διατροφής" δεν έχει νόημα

Διατροφή παγωτό τζίντζερ

Αυτή η συνταγή θα απαιτήσει καλούπια παγωτού ή έναν ειδικό παρασκευαστή παγωτού.

  • Αραιώστε ένα πακέτο ζελατίνης σε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα.
  • Προσθέστε τριμμένο τζίντζερ.
  • Ρίξτε οποιαδήποτε γλυκαντική ουσία χωρίς θερμίδες - stevia, fitparad, ή ινουλίνη.
  • Χτυπήστε 10 ασπράδια αυγού σε ένα αφρό και ανακατέψτε τα πάντα με ένα μπλέντερ.
  • Ρίξτε σε καλούπια και παγώστε

Σαλάτα λαχανικών με τζίντζερ

  • Πάρτε 2 τεύτλα και βράστε?
  • Κόψτε 1 cm ρίζα τζίντζερ, μια δέσμη σέλινο, και μια μικρή πορτοκαλιά όρεξη?
  • Ανακατέψτε τα πάντα, σεζόν με ελαιόλαδο

Λαχαρισμένο λάχανο

Αυτή η συνταγή θα βοηθήσει στη διαφοροποίηση των πλευρικών πιάτων στη διατροφή και είναι κατάλληλη για όσους χρειάζονται να ελέγξουν την ποσότητα υδατανθράκων στη διατροφή.

  • 1 ψιλοκομμένο λάχανο.
  • Grind 2 cm ρίζα τζίντζερ?
  • Ζεσταίνουμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
  • Προσθέστε ρίζα τζίντζερ, ζεσταθείτε.
  • Τηγανίζουμε ελαφρά, προσθέτουμε λάχανο.
  • Συμπληρώστε με νερό και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσετε.

Μπορείτε να προσθέσετε κρεμμύδια και πάστα ντομάτας χωρίς ζάχαρη σε αυτή τη συνταγή.

Διαφορετικές λαϊκές συνταγές με τζίντζερ

Εδώ συγκεντρώνονται μόνο χρήσιμα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην προθέρμανση των μυών πριν από την προπόνηση, στις αναισθητικές αρθρώσεις, και ακριβώς όπως μια ποικιλία:

  1. Νερό με τζίντζερ . Βράζουμε με νερό 90 μοίρες 20 γραμμάρια τζίντζερ, προσθέτουμε το χυμό ενός αγγουριού όταν κρυώνει και το χυμό ενός λεμονιού. Έχει διουρητικό αποτέλεσμα, είναι ένα φάρμακο για ένα hangover?
  2. Καφές με τζίντζερ . 20 γραμμάρια μπορούν να παρασκευαστούν μαζί με 20 γραμμάρια καφέ σε γαλλικό τύπο ή θερμοσυσσωρευτή · το κυριότερο είναι να μην χρησιμοποιείται πολύ ζεστό νερό.
  3. Βάση αλκοόλης για θέρμανση . 25 γραμμάρια τριμμένο τζίντζερ επιμένουν 2 εβδομάδες σε 1 φιάλη βότκα?
  4. Μαρμελάδα με τζίντζερ . Αλέστε 1 κιλό πορτοκαλιών με λευκή φλούδα αλλά χωρίς φλούδα και 1 κουταλιά γλυκού γλυκού με 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ. Προσθέστε μια τσάντα από άγαρ, γεμάτη με νερό, βάζετε σε τράπεζες, αποθηκεύετε στο ψυγείο.
  5. Αλοιφή για αρθρώσεις . Επιμείνετε σε 150 ml νερού 20 g Cinquefoil και 20 g τζίντζερ, ψύχετε, ανακατεύετε με λάδι καρύδας με τηγμένη αλκοόλη και καμφορά στην αναλογία "1 μέρος βάμματος-1 μέρος αλκοόλης-2 μέρη ελαίου". Αν δεν υπάρχει λάδι καρύδας, διανείμετε με κρέμα, αλλά στη συνέχεια το μείγμα θα πρέπει να αποθηκεύεται μόνο στο ψυγείο.
  6. Γεμισμένο τζίντζερ . Βράστε ένα λίτρο νερό, προσθέστε μια κουταλιά αλάτι, την ίδια ποσότητα ζάχαρης ή το υποκατάστατο της, και 2 κουταλιές της σούπας ξίδι. Ρίξτε τη ριζωμένη ρίζα τζίντζερ με αυτό και βάλτε σε ένα γυάλινο βάζο. Βάλτε στο ψυγείο, και αφήστε για 2-3 ημέρες?
  7. Απολέπιση κατά της κυτταρίτιδας με καφέ . Ένα τσίμπη κανέλα και τζίντζερ και κόκκινη πιπεριά στην άκρη ενός μαχαιριού, ανακατεύουμε με ένα ποτήρι ελαιόλαδο ή κρέμα, καθώς και με τον καφέ που κοιμάται. Εφαρμόστε στα πόδια και στο στομάχι, κάντε μασάζ από τους αστραγάλους στη μέση, αφαιρέστε πρώτα με χαρτοπετσέτες και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.
  8. Λοσιόν κατά της κυτταρίτιδας . Πάρτε το βάμμα αλκοόλ με τζίντζερ και αραιώστε το σε αναλογία 1 προς 1 με νερό, σκουπίστε τις περιοχές προβλημάτων.
  9. Ξίδι μηλίτη μήλου και περιτύλιγμα τζίντζερ . Γεμίστε το τσάι τζίντζερ, ανακατέψτε το σε αναλογία 1 προς 1 με ξίδι μηλίτη μήλου, έτσι ώστε να αποδειχθεί ένα ποτήρι υγρό. Σε αυτό, βγάλτε το πανί περιτυλίγματος και εκτελέστε τη διαδικασία για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να ρίξετε κρύο νερό.

Όλες οι λαϊκές συνταγές με τζίντζερ θα πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά, καθώς το φυτό μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση και θα συμβάλει σε προβλήματα δέρματος εάν όλες οι συνταγές χρησιμοποιούνται υπερβολικά ενεργά. Πολλά τσάι, πηλό και άλλα παρόμοια πράγματα δεν μπορούν να κάνουν ό, τι μπορεί να κάνει η κανονική ορθολογική διατροφή και η σωματική άσκηση. Θα είναι καλύτερα εάν το τζίντζερ γίνει ένα ευχάριστο καρύκευμα, και όχι η βάση ενός σχεδίου απώλειας βάρους.

Ενδιαφέροντα Άρθρα