Η ενεργός χρήση του κολλαγόνου στην αντιγηραντική καλλυντική θεραπεία έχει οδηγήσει στο γεγονός ότι η απλή αναφορά του συσχετίζεται αυτόματα με διάφορα ενέσιμα παρασκευάσματα, ορούς και άλλα μέσα, εξαιτίας των οποίων το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό.
Αυτή είναι η πιο γνωστή, αλλά όχι η μοναδική ενέργεια μιας ουσίας. Η επίδραση του κολλαγόνου δεν είναι μόνο να μειώσει και να εξομαλύνει τις ρυτίδες, αλλά γενικά να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Παίρνει ένα συγκεκριμένο ρόλο στην απώλεια βάρους, αυξάνοντας την αντοχή του σώματος, παίζει σημαντικό ρόλο όσον αφορά τη διαδικασία ύπνου, δηλαδή, ένα άτομο παίρνει αρκετό ύπνο ή όχι.
Περιεχόμενα
- 1 Σημασία του κολλαγόνου για το ανθρώπινο σώμα
- 2 Βλάπτεμε το κολλαγόνο
- 2.1 Ζημιές από κολλαγόνο λόγω κακών συνηθειών
- 2.2 Μειωμένα επίπεδα κολλαγόνου ως αποτέλεσμα αυτοάνοσων διαταραχών
- 3 Χρήσιμες ιδιότητες του κολλαγόνου
- 3.1 Υγιές δέρμα
- 3.2 απώλεια βάρους
- 3.3 Πεπτικές διαδικασίες
- 3.4 Υγιή οστά και αρθρώσεις
- 3.5 Βελτίωση της αθλητικής απόδοσης
- 3.6 Ισορροπία ορμονών
- 3.7 Ποιότητα ύπνου
- 3.8 Όπου περιέχεται το κολλαγόνο "> Η σημασία του κολλαγόνου για το ανθρώπινο σώμα
Το κολλαγόνο είναι ένα από τα πιο κοινά και μοναδικά στις ιδιότητές του πρωτεΐνες. Είναι ένα είδος "συγκολλητικής σύνθεσης" που συγκρατεί όλο το σώμα μαζί, κρατώντας μαζί μυϊκές ομάδες και ιστούς, όργανα. Αποτελώντας αναπόσπαστο μέρος των τενόντων, των συνδέσμων, των αρθρώσεων και των οστών, παρέχει κινητικότητα, αλλά δεν επιτρέπει σε αυτά τα κινούμενα μέρη να «χωρίσουν».
Μαζί με την ελαστίνη, η οποία βρίσκεται επίσης στον συνδετικό ιστό, το κολλαγόνο καθιστά τους ιστούς ελαστικούς. Αυτό καθορίζει τη σημαντικότερη λειτουργία της ουσίας, λόγω της οποίας αυτή η πρωτεΐνη αποτελεί μέρος πολλών διαδικασιών για τη διατήρηση της νεολαίας, της σταθερότητας, της ελαστικότητας και της ομορφιάς του δέρματος.
Η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται με την ηλικία. Ο μεγαλύτερος άνθρωπος γίνεται, η μικρότερη ποσότητα αυτής της πρωτεΐνης συντίθεται στο σώμα. Άλλοι παράγοντες συμβάλλουν σε αυτό, συμπεριλαμβανομένων των τριών λόγων που αναφέρονται παρακάτω.
Βλάπουμε το κολλαγόνο
Οι αλλαγές που συνδέονται με την ηλικία, φυσικά, οδηγούν σε φυσική μείωση της σύνθεσης αυτής της ανδρογόνου πρωτεΐνης, αλλά και σε τι είδους τρόπο ζωής ένας άνθρωπος οδηγεί συνεισφέρει σε αυτή τη διαδικασία.
Η παράλογη διατροφή, η παρουσία κακών συνηθειών, η παρατεταμένη έκθεση σε υπεριώδη (ηλιακή) ακτινοβολία οδηγούν στο γεγονός ότι η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να μειώνεται με μεγάλη ταχύτητα. Αυτό ισχύει και για την ελαστίνη. Τα επίπεδα κολλαγόνου εξαντλούνται με την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και ραφιναρισμένους υδατάνθρακες.
Εάν τρώτε σωστά, έχετε αρκετό ύπνο, ασκείτε τακτικά, προσπαθήστε να μην εκτίθεται στο ηλιακό φως κατά τις ώρες αιχμής, αυτό θα συμβάλει στη σημαντική μείωση του ρυθμού πτώσης στη σύνθεση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, γεγονός που θα οδηγήσει στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας και της λεπτής μέσης.
Βλάβες από κολλαγόνο λόγω κακών συνηθειών
Μαζί με την κακή διατροφή, τις κακές περιβαλλοντικές συνθήκες και την υπεριώδη ακτινοβολία, τα επίπεδα κολλαγόνου μειώνονται επίσης λόγω του καπνίσματος, καθώς και υπό την επίδραση των χημικών τοξικών ουσιών.
Ο συνδυασμός των κακών συνηθειών και του υποσιτισμού με τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος και της φυσικής διαδικασίας γήρανσης οδηγεί σε εσωτερική και εξωτερική αυτοκαταστροφή. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί μόνο εάν οι παράγοντες αυτοί είναι περιορισμένοι, δηλαδή η εξομάλυνση της διατροφής του ατόμου και η απόρριψη κακών συνηθειών.
Μειωμένα επίπεδα κολλαγόνου λόγω αυτοάνοσων διαταραχών
Υπάρχουν διάφορες ασθένειες, μεταξύ των οποίων αυτοάνοσες. Οδηγούν στην παραγωγή αντισωμάτων που βλάπτουν το κολλαγόνο. Η λύση αυτού του προβλήματος είναι η χρήση συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Δεν συνιστάται να λαμβάνετε αυτά τα φάρμακα μόνοι σας. Πρώτα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα καθορίσει τη σκοπιμότητα λήψης μιας τέτοιας θεραπείας και μόνο τότε θα ξεκινήσει τη θεραπεία.
Οι περισσότεροι από τους παράγοντες που οδηγούν στην καταστροφή του κολλαγόνου μπορούν να ελεγχθούν από τον άνθρωπο. Φυσικά, αυτό δεν θα επιτρέψει να σταματήσει εντελώς η διαδικασία της φυσικής απώλειας με την ηλικία, αλλά δεν θα επιτρέψει να πέσει κάτω από το επίπεδο που θεωρείται φυσικό σε μια συγκεκριμένη ηλικία.
Χρήσιμες ιδιότητες του κολλαγόνου
Η σημασία μιας πρωτεΐνης όπως το κολλαγόνο για το ανθρώπινο σώμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Οι πολύτιμες ιδιότητες και η χρησιμότητά του σημειώνονται από όλους όσους αρχίζουν να αποφεύγουν παράγοντες που επηρεάζουν τη μείωση του κολλαγόνου, καθώς και να παρακολουθούν τη δική τους διατροφή ή να χρησιμοποιούν συμπληρώματα που περιέχουν αυτή την ουσία.
Υγιές δέρμα
Διεξήχθη μια μελέτη, η ομάδα εστίασης των οποίων ήταν γυναίκες ηλικίας 35 έως 55 ετών. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, τα ανδρεικέλα (εικονικό φάρμακο) και τα πρόσθετα κατανέμονται τυχαία μεταξύ τους, μερικά από τα οποία περιείχαν 2, 5 και άλλα - 5 γραμμάρια κολλαγόνου. Οι επόμενοι δύο μήνες της μελέτης, έγιναν δοκιμές στον κορεσμό του δέρματος με υγρασία, τον βαθμό τραχύτητας και ελαστικότητας του δέρματος.
Τα αποτελέσματα του πειράματος έδειξαν τα ακόλουθα:
- σε γυναίκες που έλαβαν κολλαγόνο αντί για εικονικό φάρμακο, το δέρμα έγινε πιο ελαστικό.
- οι δείκτες βελτίωσης της κατάστασης του δέρματος εκδηλώθηκαν σε μεγαλύτερη έκταση στους εκπροσώπους της ηλικιακής ομάδας.
- γενική επούλωση του δέρματος λόγω ενυδάτωσης - αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού.
Υπάρχει μια άλλη μελέτη, η ηλικιακή κατηγορία της οποίας μειώθηκε ελαφρώς (33-45 έτη). Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι γυναίκες χρησιμοποίησαν ορό που περιείχε αντιοξειδωτικά και πεπτίδια κολλαγόνου που αυξάνουν το επίπεδο πρωτεΐνης στο σώμα. Λίγες ώρες μετά τη χρήση του φαρμάκου, σημειώθηκαν στατιστικές αλλαγές προς βελτίωση στην απομάκρυνση των ρυτίδων. Το αποτέλεσμα ήταν προοδευτικό. Οι βελτιώσεις διήρκεσαν από έναν έως τρεις μήνες.
Οι περισσότερες γυναίκες σημειώνουν το γεγονός ότι μετά την εφαρμογή καλλυντικών και προϊόντων με περιεκτικότητα σε κολλαγόνο, τα ραγάδες, οι ρυτίδες και η κυτταρίτιδα αρχίζουν να αλλάζουν - για να εξομαλυνθούν. Αυτό είναι μόνο το πρώτο στάδιο της έκθεσης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τα κεφάλαια, οι βελτιώσεις θα είναι πιο έντονες.
Αδυνάτισμα
Το κολλαγόνο δεν μπορεί να θεωρηθεί ως θαυματουργό μέσο για να απαλλαγούμε από λίπη. Η πρωτεΐνη βοηθά να χάσει λίγα κιλά, η οποία οφείλεται σε αύξηση του μεταβολικού ρυθμού ως αποτέλεσμα της πρόσληψης. Το υδρόλυμα κολλαγόνου, που λαμβάνεται καθημερινά σε μια κουταλιά της σούπας, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε κατά μέσο όρο από τρεις μήνες σε 4, 5 κιλά. Η γλυκίνη, η οποία είναι μέρος της πρωτεΐνης, προάγει τη μετακίνηση της ζάχαρης όχι στη λιπαρή αποθήκη, αλλά στον ιστό, παρέχοντας ένα ενεργειακό φορτίο.
Πεπτικές διεργασίες
Η επίδραση του κολλαγόνου στην πέψη δεν έχει μελετηθεί πλήρως, αλλά οι οπαδοί αυτής της πρωτεΐνης πιστεύουν ότι ανακουφίζει από πολλές διαταραχές. Ιδιαίτερα θετικά αποτελέσματα παρατηρούνται από άτομα με αυξημένη διαπερατότητα του εντέρου.
Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι οι τοξίνες διεισδύουν στο αίμα μέσω μικρών ανοιγμάτων που σχηματίζονται στα τοιχώματα του εντέρου. Το κολλαγόνο, γεμίζοντας αυτές τις τρύπες, αποτρέπει αυτή τη διαδικασία και επιπλέον:
- ανακουφίζει από τον ερεθισμό του γαστρεντερικού βλεννογόνου.
- διασπά τις πρωτεΐνες για πιο εύκολο να αφομοιώσουν και να χρησιμοποιήσουν.
- "Δημιουργεί" νέα και αποκαθιστά παλιά (χαλασμένα) κύτταρα του εντερικού τοιχώματος.
- Βοηθά στη διατήρηση της κινητικότητας του πεπτικού συστήματος.
Αυτό αντανακλάται στη βελτίωση των διεργασιών πέψης, σταθεροποιεί τα έντερα.
Υγιή οστά και αρθρώσεις
Το ίδιο (ανθρωπογενές) κολλαγόνο περιέχει τόσο οστά όσο και αρθρώσεις. Είναι απαραίτητο για τον ανθρώπινο σκελετό. Και, όπως δείχνει μια μελέτη που διεξήχθη σε αθλητές, κατά τη διάρκεια της οποίας δόθηκε ένα εικονικό φάρμακο και το άλλο ένα προϊόν υδρολύσεως κολλαγόνου, αυτή η πρωτεΐνη προκαλεί βελτίωση της κατάστασης των οστών και των αρθρώσεων τόσο σε ηρεμία όσο και καθιστή, καθώς και όταν περπατά, αντικείμενα.
Οι μελέτες διεξήχθησαν όχι μόνο με τους αθλητές, αλλά και με τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθραλγία και προβλήματα με τις αρθρώσεις γονάτων. Τα αποτελέσματα έδειξαν έντονο αποτέλεσμα του κολλαγόνου σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Διαπιστώθηκε ότι το κολλαγόνο όχι μόνο διατηρεί την υγεία, αλλά επίσης μειώνει τον κίνδυνο επιδείνωσης της κατάστασης ακόμη και νοσούντων αρθρώσεων.
Βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων
Ορισμένα αθλητικά συμπληρώματα περιέχουν κολλαγόνο, το οποίο οφείλεται στην ικανότητα αυτής της πρωτεΐνης να αυξήσει τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται από τους αθλητές και να χτίσει τους μυς. Μία μελέτη έδειξε μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού σε συνδέσμους και τένοντες σε εκείνους τους αθλητές που λαμβάνουν πεπτίδια κολλαγόνου σε δόση 30 έως 70 γραμμάρια ημερησίως.
Η πρόσληψη κολλαγόνου όχι μόνο διατηρεί τις αρθρώσεις και τους τένοντες σε καλή κατάσταση, αλλά επίσης μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών ποικίλης σοβαρότητας. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους αθλητές.
Ορμονική ισορροπία
Το κολλαγόνο, που είναι πρωτεΐνη, παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση ορμονικών επιπέδων. Φυσικά, αυτή η πτυχή της ουσίας δεν έχει μελετηθεί πλήρως, απαιτεί διεξοδικότερη έρευνα, αλλά αντιπροσωπεύει μάλλον πολλά υποσχόμενη κατεύθυνση της σχέσης μεταξύ κολλαγόνου και σταθεροποίησης των ορμονών στο σώμα.
Ποιότητα ύπνου
Η ενεργοποίηση της γλυκίνης συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου. Αυτό αποδείχθηκε σε μια τυχαιοποιημένη δοκιμή στην οποία μερικοί άνθρωποι έλαβαν κολλαγόνο και άλλοι έλαβαν εικονικό φάρμακο μισή ώρα πριν τον ύπνο. Περαιτέρω, η συνήθης διάρκεια του χρόνου σε ένα όνειρο μειώθηκε από επτά 7, 3 έως 5, 5 ώρες τις επόμενες τρεις νύχτες.
Και παρόλο που τα αποτελέσματα του πειράματος δεν μπορούν να θεωρηθούν εκατό τοις εκατό πειστικά, διαπιστώθηκε ότι σε πολλές περιπτώσεις οι άνθρωποι αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι και συγκλονισμένοι μετά τη συντόμευση του χρόνου ύπνου τους όταν λαμβάνουν κολλαγόνο από ένα εικονικό φάρμακο. Η εισαγωγή του κολλαγόνου στη συνήθη διατροφή βελτιώνει τον ύπνο, εξαλείφει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, βοηθά μερικούς και βελτιώνει την ποιότητα της μνήμης.
Ούτε η γλυκίνη ούτε το κολλαγόνο είναι χάπια ύπνου, αλλά η ίδια η διαδικασία του ύπνου επηρεάζεται θετικά.
Πού υπάρχει κολλαγόνο ">
Αυτή η πρωτεΐνη είναι παρούσα στα συνηθισμένα τρόφιμα που μπορείτε να εισάγετε στη διατροφή σας χωρίς προβλήματα. Μια πλάκα ή ένα ποτήρι ζωμού οστών μπορεί να προκαλέσει μια πραγματική βουτιά του κολλαγόνου. Η ουσία είναι παρούσα τόσο στο χοιρινό όσο και στο δέρμα κοτόπουλου. Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που καταναλώνουν ζωμό καθημερινά, και κάποιοι δεν τρώνε κοτόπουλο, και ακόμη περισσότερο χοιρινό δέρμα, έτσι τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να προτιμώνται.
Τα πεπτίδια σκόνης κολλαγόνου που πωλούνται στα καταστήματα και στο Διαδίκτυο μπορούν να προστεθούν σε ζεστά και κρύα ποτά. Προσβάσιμα και εύκολα εύπεπτα είναι η ζελατίνη και το υδρολυμένο κολλαγόνο. Η καθημερινή χρήση οποιασδήποτε από αυτές τις επιλεγμένες μορφές ινώδους πρωτεΐνης (κολλαγόνο) δεν θα προκαλέσει καμία βλάβη, αφού δεν έχει παρενέργειες, αλλά, αντίθετα, θα βελτιώσει σημαντικά τόσο την εξωτερική κατάσταση του δέρματος όσο και ολόκληρο το σώμα.
Με βάση τα υλικά: nutritionsecrets.com
