Μπύρα και Bodybuilding

Η μπύρα είναι πολύ δημοφιλής ανάμεσα στο ισχυρό μισό της ανθρωπότητας. Ορισμένοι αθλητές προτιμούν επίσης τη μπύρα, αν και σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι το αλκοόλ δεν είναι ακίνδυνο για την υγεία και ακόμη περισσότερο για τους αθλητές. Και όμως, οι περισσότεροι bodybuilders εξασκούν ένα ποτήρι μπύρα, ειδικά τις Κυριακές. Πόσο κακό είναι, ή ίσως είναι καλό - πρέπει να καταλάβετε αυτό το ζήτημα.

Περιεχόμενα

  • 1 Μπύρα και αθλήματα
  • 2 Επιπτώσεις της κατανάλωσης μπύρας στο bodybuilding
  • 3 Μη αλκοολούχα μπύρα στο bodybuilding
  • 4 Τοξικομανία μπύρας

Μπύρα και Αθλητισμός

Δεδομένου ότι η μπύρα είναι αλκοολούχο ποτό, η χρήση της επηρεάζει αρνητικά τα αποτελέσματα της αθλητικής κατάρτισης. Για τους bodybuilders, αυτό είναι επικίνδυνο, μειώνοντας το ρυθμό αύξησης της μυϊκής μάζας, μειώνοντας τα χαρακτηριστικά αντοχής, καθώς και επιβραδύνοντας τις διαδικασίες αποκατάστασης. Με βάση μελέτες που διεξάγονται από επιστήμονες, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι:

  • λαμβάνοντας μπύρα, όταν αισθάνεστε μια μικρή τοξίκωση με οινόπνευμα, ισοδυναμεί με την έλλειψη μιας προπόνησης.
  • σε περίπτωση προφανής δηλητηρίασης, θα πρέπει να αναμένεται μείωση των δεδομένων ισχύος και η διαδικασία ανάκτησης μπορεί να διαρκέσει μερικές εβδομάδες.
  • εάν η μπύρα καταναλώνεται τακτικά, τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα, οδηγεί σε στασιμότητα και μείωση της αύξησης των μυϊκών ιστών κατά 100%.

Οι επιπτώσεις της πίτας μπύρας στο bodybuilding

Στο bodybuilding, όπως και σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα, η χρήση μπύρας οδηγεί στην εκδήλωση αρνητικών επιπτώσεων, για παράδειγμα:

  • το επίπεδο της τεστοστερόνης μειώνεται και αυτό οδηγεί σε επιβράδυνση της μυϊκής ανάπτυξης, καθώς οποιοδήποτε αλκοόλ και μπύρα, συμπεριλαμβανομένης, διεγείρει την έκκριση καταβολικών ορμονών.
  • το επίπεδο ισχύος μειώνεται, καθώς το επίπεδο της τεστοστερόνης μειώνεται και το επίπεδο της καρσιζόλης αυξάνεται.
  • αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων, καθώς η μπύρα περιέχει γυναικείες ορμόνες και αυτό οδηγεί στην απόθεση υπερβολικού λίπους, μειωμένη ισχύ, αυξημένη κόπωση, επιβραδυνόμενη μυϊκή ανάπτυξη, μειωμένα δεδομένα αντοχής, εμφάνιση γυναικομαστίας και άλλα προβλήματα.
  • το επιπλέον λίπος κατατίθεται επίσης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες μπύρας.
  • Διαταραχθεί η κανονική διαδικασία ύπνου και αποκατάστασης.
  • η ποιότητα του σπέρματος επιδεινώνεται.

Από τα παραπάνω πρέπει να συμπεράνουμε ότι η μπύρα στο bodybuilding έχει αρνητικό αντίκτυπο στη διαδικασία κατάρτισης. Όσον αφορά τις θετικές ιδιότητες, απλώς δεν υπάρχουν.

Μη αλκοολούχα μπύρα στο bodybuilding

Φυσικά, η χρήση μπύρας, ιδιαίτερα μη αλκοολούχου μπύρας, μειώνει τις βλαβερές επιδράσεις στο σώμα των αθλητών, αλλά όχι εντελώς, καθώς η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και η υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα παραμένουν.

Από την άποψη αυτή, μπορεί να υποστηριχθεί ότι η μη αλκοολούχο μπύρα επηρεάζει αρνητικά το σώμα λόγω της εναπόθεσης λιπαρών ιστών.

Υπάρχει ένας άλλος παράγοντας που έχει σημαντικό αντίκτυπο - την ποιότητα τόσο της μη αλκοολούχα όσο και της αλκοολούχα μπίρας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον εγχώριο παραγωγό, δεδομένου ότι ορισμένες φορές οι τιμές μπύρας είναι μάλλον αμφίβολες, γεγονός που υποδηλώνει τη χαμηλή τους ποιότητα. Όσον αφορά τις ευρωπαϊκές χώρες, η κατάσταση είναι κάπως καλύτερη και η ποιότητα των προϊόντων διατροφής ελέγχεται αναλόγως. Παρόλα αυτά, ακόμη και η υψηλής ποιότητας μπύρα δεν συνιστάται για τους αθλητές εάν θέλουν να επιτύχουν υψηλά αποτελέσματα στον αθλητισμό.

Ο εθισμός στην μπύρα

Μην παραμελείτε το γεγονός ότι το αλκοόλ έχει ναρκωτικό αποτέλεσμα στο ανθρώπινο σώμα. Ο εθισμός στην μπύρα δεν είναι μύθος των μαχητών για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά ένα φαινόμενο που αποδείχθηκε από τους επιστήμονες. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να ξεχνάμε μόνο τον αρνητικό αντίκτυπο, αλλά και ότι το υπερβολικό πάθος για την μπύρα οδηγεί σε εξάρτηση από αυτό το ποτό. Μια τέτοια σχέση είναι δύσκολο να εντοπιστεί, καθώς η ανάσυρση γίνεται σταδιακά και δεν είναι σχεδόν αισθητή για τον αθλητή. Πρώτα, πίνει ένα ποτήρι ένα μήνα, έπειτα ένα ποτήρι την εβδομάδα, και τέλος, ο αθλητής αρχίζει να ασκεί σχεδόν καθημερινή κατανάλωση μπύρας.

Γνωρίζοντας τα αποτελέσματα, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι η χρήση μπύρας, συμπεριλαμβανομένης της μη αλκοολούχου μπύρας, στερεί τον αθλητή από κάθε πιθανότητα υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων. Δυστυχώς, το πρόβλημα αυτό έχει μια ευρύτερη έννοια, δεδομένου ότι το αλκοόλ επηρεάζει όχι μόνο την απόδοση στον αθλητισμό αλλά και την κανονική ζωή στην οικογένεια και έχει αρνητικό αντίκτυπο στην οικονομική κατάσταση. Επομένως, όχι μόνο τα Σαββατοκύριακα, αλλά και τις αργίες, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τους χυμούς ή τα κομπόστα.

Ενδιαφέροντα Άρθρα