Επαναλαμβανόμενες μελέτες έχουν δείξει ότι κατά τη σωματική άσκηση ένα άτομο εκπνέει πολλές φορές περισσότερο οξυγόνο. Είναι επίσης γνωστό ότι μαζί με το οξυγόνο, οι θερμίδες μας αφήνουν επίσης. Με ένα λίτρο εκπνεόμενου οξυγόνου, κατά μέσο όρο, καίγονται περίπου 5 θερμίδες .
Κατά μέσο όρο, ένα εκπαιδευτικό άτομο εκπαιδεύει με ένταση των δύο τρίτων του συνόλου. Συνεπώς, η κατανάλωση ενέργειας θα είναι 8 - 10 θερμίδες ανά λεπτό, και για μισή ώρα εκπαίδευσης, θα κάψει όχι περισσότερο από 400 θερμίδες .
Ευτυχώς, μετά την προπόνηση, η ενεργή καύση θερμίδων διαρκεί άλλες 12 ώρες .
Μετά την προπόνηση για τον παραπάνω χρόνο, μπορείτε να κάψετε λιγότερη ενέργεια από ό, τι κατά τη διάρκεια της προπόνησης, δηλαδή τις ίδιες 400 θερμίδες, αλλά σε μια ώρα.
Μετά την εκπαίδευση, το αποτέλεσμα εξαρτάται από τον υπολογισμό σας κατά τη διάρκεια αυτής. Εάν εκπαιδεύσατε χωρίς να πιέζετε καθόλου, τότε το σώμα σας δεν θα αντιληφθεί καν τα λίπη kA ως πηγή υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα τα κάψει. Αλλά αν κατά τη διάρκεια της προπόνησης κάνατε ό, τι είναι πραγματικά μέσα στην εξουσία σας, τότε το σώμα χρησιμοποιεί λίπη 3 φορές περισσότερο από το συνηθισμένο.
Η εντατική εκπαίδευση έχει επίσης και άλλα πλεονεκτήματα, για παράδειγμα, μετά από το κάψιμο λίπους, κάποια από την απελευθερωμένη ενέργεια πηγαίνει στο φυσιολογικά " άχρηστο ", αλλά η ζωτική μορφή ενέργειας είναι ζεστή!
Η εντατική εκπαίδευση, εκτός από όλα τα παραπάνω, είναι ο μοναδικός και πολύ γνωστός τρόπος για την οικοδόμηση μυών.
Ως αποτέλεσμα, όσοι θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να θυμούνται ότι θα πρέπει να κάνετε φίλους με αθλήματα για πάντα, αφού οι προσωρινές υπερβολικές μπορούν μόνο να οδηγήσουν σε ένα προσωρινό αποτέλεσμα.
Μετά από ένα σημαντικό χρονικό διάστημα, θα ρυθμίσετε την ενεργειακή σας ανταλλαγή τόσο καλά ώστε να μπορείτε να τρώτε ό, τι θέλετε.
