Πολλοί άντρες και γυναίκες που είναι υπέρβαροι απογοητεύονται από τη δίαιτα. Ακριβώς ακολουθούν όλους τους κανόνες των συστημάτων απώλειας βάρους, αλλά τα χαμένα κιλά επιστρέφονται ξανά. Η κατανόηση των λόγων για αυτό επιτρέπει τον εντοπισμό μύθων σχετικά με τη δίαιτα. Είναι ακριβώς οι παρερμηνείες σχετικά με την αποτελεσματικότητα μιας συγκεκριμένης μεθόδου απώλειας βάρους μέσω μιας βραχυπρόθεσμης αλλαγής στη δίαιτα που οδηγεί στο γεγονός ότι τα κιλά που απομένουν επανασυσσωρεύονται.
Περιεχόμενα
- 1 1. Ξεχωριστά γεύματα
- 2. Η διατροφή του Κρεμλίνου
- 3 3. Μονοδιατροφή
- 4. Το μυστικό των λεπτών ιαπωνικών γυναικών
- 5. Βάσει του τύπου αίματος
- 6 6. Αδυνάτισμα σοκολάτας
- 7 7. Άρνηση φαγητού το βράδυ
- 8 8. Διατροφή "Χρώμα"
- 9 9. Αντικατάσταση τροφίμων με χάπια, βότανα και άλλα φάρμακα
- 10. Τρώτε και χάστε βάρος
- 11 11. Υγιεινά τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν σε άφθονο περιβάλλον
- 12. Ξεκούραση - εμπόδιο στην απώλεια βάρους
1. Διαχωρίστε τα τρόφιμα
Γιατί θα πρέπει να είναι αποτελεσματική. "> 2. Διατροφή Κρεμλίνου
Τι είναι "> 3. Monodiet
Ποιες είναι οι διαφορές από τους άλλους ">
4. Το μυστικό των λεπτών ιαπωνικών γυναικών
Ποιες είναι οι υποσχέσεις "> 5. Με βάση τον τύπο αίματος
Τι είδους διατροφή είναι αυτή "> 6. Χάνοντας βάρος στη σοκολάτα
Αδυνάτισμα σε ένα γλυκό "> 7. Άρνηση φαγητού το βράδυ
Ποια είναι η προσέγγιση "> 8. Διατροφή" Χρώμα "
Ποιο είναι το σύστημα "> 9. Αντικατάσταση τροφίμων με χάπια, βότανα και άλλα φάρμακα
Τι πρέπει να κάνετε "> 10. Φάτε και χάστε βάρος
Τι σημαίνει "> 11. Χρήσιμα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε άφθονο
Μην περιορίζετε τον εαυτό σας "> 12. Ξεκουραστείτε - εμπόδιο στην απώλεια βάρους
Γιατί; Η συντριπτική πλειοψηφία των άρθρων και των υλικών για την απώλεια βάρους ισχυρίζεται ότι οι διακοπές συνδέονται πάντα με γαστρονομικούς πειρασμούς. Η ξεκούραση στα θέρετρα του all-inclusive τύπου θεωρείται ιδιαίτερα επικίνδυνη.
Αλλά τι στην πραγματικότητα; Είναι αδύνατο να αρνηθεί κανείς ότι οι διακοπές συμβάλλουν στον ενθουσιασμό των τροφίμων. Εκδηλώνεται ιδιαίτερα όταν είναι δυνατόν να φάει σε απεριόριστες ποσότητες. Για να αποφύγετε αυτό, απλώς ακολουθήστε μερικούς κανόνες. Δεν πρέπει να επιλέξετε ένα ξενοδοχείο με μπουφέ, καθώς και να φέρει τον εαυτό σας σε έντονη πείνα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. Εάν τρώγονται έγκαιρα, τα μερίδια θα παραμείνουν οικεία και ένα αίσθημα πληρότητας θα έρθει αρκετά γρήγορα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα επιδόρπια, κάθε φορά που αναρωτιέται κανείς αν ένα κομμάτι αυτού του κέικ ή τούρτας θα ήταν περιττό.
